我的易效能践行历程——爱非坚持 慢以致远@0209-2019空中

总结：

Good：

1感谢映云邀请，我也没退缩

2时间略微剩了一点

3比较实际的行动

better：

1中间信号出现问题，影响效果

2下次自己放PPT效果更好

3PPT的不要有动画，一个就一页。

我的易效能践行历程——爱非坚持 慢以致远@0209-2019空中课堂第一次分享

易效能全球的家人们，大家晚上好！我是王青松，坐标广州，123三个标签介绍一下自己，1个妈妈 一个6岁女孩的妈妈 2个课程 学习和践行易效能的成人时间管理和亲子时间管理 3爱老师 爱教学、爱科研、爱管理的高校老师（首训200期，复训225 ）

    * 爱非坚持 慢以致远 最早 我在天使8班3期的大军教练讲给大家的，就是让我们不要着急，每天比昨天的自己进步一点点

* 我是一个爱讲自己故事的人，分享一下我自己在易效能每天进步一点点践行的故事，主要从运动和检视两个故事。

* 运动

    * 目的 为了健康

    * 我的跑步历程-一想起跑步就让我想起熊建权在200期分享他的跑步血泪史，我没有那么多血泪史

  * 首训前 不运动 偶尔运动，3月份开始运动是我开始天使班学习

  * 首训后 坚持运动

  * 跟着大家第一次跑了五公里

  * 6.1做手术（关于这个细节在我的简书里有记录，不赘述）  恢复期 参加吴栋老师陪你跑21天的训练每天保证8000步，就是在家里转圈 6.7月没有 跑步运动

  * 8-12月份呢，我能坚持每周运动三次，每周跳一个多小时的舞，跑步断断续续，觉得早上跑好，自己喜欢去公园跑，但是不能保证每天早上都有足够的时间去公园跑步，所以 不能保证每周跑步三次  直到复训

  * 复训转折 12.23-24复训（7个方面）

  1. 复训的时候因为时间问题，那天没有和大家一起跑，但是当时听他们跑完回来后的分享跑完的感觉，还是觉得自己应该去跑一下

2. 突发事件 因为12.31有个考试，复训回来就准备考试，但是12.30突然感冒发烧了，第二天的考试10点开始，自己9点才爬起来，大家可想而知，自己整个状态很差

3. 设定目标  自己突然生病加上是元旦，都在总结2018展望2019，所以我自己也做了个总结发到自己的朋友圈。认真想想自己的2019年的梦想版——健康第一

4. 开始行动  1.1号那天开始认真运动，不管时间不管地点，只要觉得需要运动，那就去运动。

5. 认真学习  听了跑步圣经那本书，更加坚定我每次运动要30分钟，每周要有三次

6. 家人支持  首先，在家庭会议中，我告诉大家我要健康第一、坚持运动，家人也支持，周末的时候一家人去公园跑，或者晚饭收拾完去运动场跑，女儿陪我跑，她跑最里面的圈，我跑最外面的圈。

7. 时间调整  因为早上开小组会、班委会、锦囊会，最多一周5个早上有会，我还做不到边跑步边分享，只能一次只做一件事，我就早上不跑在家准备早餐或者开完会抓紧时间就在楼下花园里小跑个30分钟，洗漱，吃早饭，送孩子，去上班

8. 伙伴鼓励  小组群里大家的影响，我们小组有上了吴栋老师跑步班的香港跑团的团长，还有从不跑步的死党也每天在晒自己的跑了个5公里，自己就不好意思坐在那里。 1月份我第一次跑步达到30公里，终于达到了晨跑团的最低跑量

我高兴的在小组群里分享，我们组员就回复我：关注在那里收获就在那里，不纠结于形式，不纠结于时间。

虽然我刚开始坚持跑步，以上我的跑步历程，不知觉间就默默把跑个半马写在自己心里，希望2019能收获一个半马。

* 没有反思的人生不值得过-我的检视故事

* 检视的目的 为了更好的工作、生活、学习

* 分享一下我是如何一点点学会检视的

* 易效能前的人生

    * 线下的人生 生活没有目标、整天茫茫，忙得的失去自我，生活一团糟。最糟糕的事我和朋友约着去旅行，我忘带手机 错过火车，搞砸了和朋友约好的亲子五一旅行，当时内心特别的难过和内疚。

* 易效能后

  * 开始线上人生 学会使用收件箱 让Siri帮我快速收集事件，把番茄工作法用到工作中，开始写晨间日记 列每日的三只青蛙 冥想 高能要事

* 不要想着一下做到完美 我最早版本的晨间日记是纸质的九宫格，后来是印象笔记记录的，很简单就是三只青蛙和感恩分享，才有后面的完整的晨间日记

* 为了提高工作专注 开始使用番茄工作法 和纸质的月检视表格

我的易效能践行历程——爱非坚持 慢以致远@0209-2019空中课堂第一次分享

* 在小组会中成长  不管是200期和现在225期的小组会都是我成长的舞台，开始在每周小组会中学习总结进行周检视，每次小组会的分享和交流让我会对自己的践行进行调整，不仅自己进步了，还收获了友谊

* 在分享中跃迁 我特别要感谢200期的几次分享，每次都能带给我收获，每次分享自己都会就一个专题进行检视，学习和提升。从锦囊会的第一次分享，到印象笔记和周检视的分享，都让我成长（具体的分享内容我也都放在了我的简书中）。所以也希望225期的小伙伴能够在认真分享中成长。

* 复训-站在人生的五万米高空 学习跃迁

  * 五万米的高空就是人生的意义和宗旨，找到自己的三圈交集

  * 坚持 周检视 月检视 A4纸工作法 和PAS工作法 A4纸的工作法就是站在一周的视角和番茄工作法相比更高一些，（这是我上个月的记录）

我的易效能践行历程——爱非坚持 慢以致远@0209-2019空中课堂第一次分享

  * 认真制作2019年的梦想版 是最高级的检视，下一年想做什么，我自己在制作的时候读了吸引力法则和张萌的 人生效率手册，我写出了自己的人生梦想仓库，

  * 勇敢挑战  我参加的成人天使班、亲子天使班还是200期的小组都是优秀小组，所以我把这些这种带组经验跃迁到班级中，挑战做班长，也是一种践行，检视自己是否真的能学到的落实。

* 我也是在学习的路上，我也经常遇到困难，在空中课堂分享的很多教练和优秀的学员我都会去链接去交流和学习

  * 请大家找个安静的空间想想，自己想过一个怎样的人生？人生的意义是什么？或者找出自己的梦想版，开始一个下一步的行动。叶老师说过梦想是一定要有，因为它一定会实现。

* 感谢空中课堂！

* 我在易效能的成长过程中技术部的空中课堂是我强大的支持后盾。我几乎和每个技术部的教练都有链接，特别高兴今天和柳芳教练能一起分享。她讲PAS项目工作法的时候我就专门去交流。

* 人生有方向 工作有重点

* 任何问题有三种以上的解决方案

* 永远记得下一步

* 简单的事情重复做

  * 高能要事

* 这些易效能的思维最重要，不是哪些工具不重要，是方向比方法重要，做正确的事，就是是要学会这些效能的思维。

* 新的龟兔赛跑的故事结束这次的分享，新的龟兔赛跑兔子没有睡觉，谁胜了？我想你已经答案了

*走好已选择的路，才能拥有真正的自己。烂开始 好坚持会有好的结果