日更简书第3天

1.5:00早起

2.运动30分钟

3.阅读30分钟

4.练字一页

今天增加了英语学习，虽然丢了5年，但还是会慢慢捡起来。

现在的天气还是有点冷，早上出门时就穿了两件衣服，跑了几圈才好多了。

今天的话题:专注力

我们先来假设两个场景:小明早上6:00跑步，但心不在焉，呼吸没跟上，没跑几圈就感觉非常累，就没跑了；小马同样也是早上6:00跑步，但他非常专注跑步，呼吸，手脚都跟上节奏，很快完成了今天的跑步目标；同样是跑步，差距这么大，原因就在于做事情的专注力。

在这个时代，我们有太多的诱惑，使得我们不能够专心来做好一件事情，比如当你在看书时手机突然来了一条消息，那就会自然而然看手机，你有没有想过，这一看时间就会过去，现在的诱惑大多数来自于网络、视频，如果你没有察觉到，它将会是一个时间杀手。

有人说我想戒烟戒酒、早睡早起，但大部分人是晚上想想千条路，早上起来走原路。心里想着我要戒烟，但当有好友递给你一支烟，就会禁不起诱惑，又抽起来了；晚上想想明天要早起，到了第二天早上，心里又想再睡一会，没想到一下子到了八点。都没有坚强的意志，就不会专注改掉不好的习惯。

专注、热爱、 全心贯注于你所期望的事物上，必有收获。（爱默生）

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