孕期催眠

脑神经科学家研究发现，安静的子宫孕育健康聪明的宝宝。孕期的放松和平静，不仅是孕妈妈的需要，也有益宝宝的身体和大脑发育。

我们还有一部分焦虑，来自对生产的担忧。电视电影、网络新闻等等都在向我们传递着关于分娩的负面信息。在这里，你得到正向的分娩知识。获得这些知识有多容易呢？坐下或躺下，放松听就好了。

每天十分钟，可以选择午睡或晚上睡觉前听。慢慢的，你会发现，不知不觉中，有些担忧消失了，孕期更放松了，和宝宝的链接加深了，你能更愉悦地看待分娩。

你可以在所在的城市，寻找生育教育讲师，获取更系统的温柔分娩支持。关于怀孕的身体问题，请及时就医。

孕遇®舒心日常，由成都孕遇工作室主播，讲师李丁丁，为国内首批独立生育教育讲师之一，已支持上百家庭温柔分娩。可微信公号搜索“丁丁催眠分娩课程”，获取温柔分娩咨讯。专辑内容目前为免费收听，也欢迎你提意见。

孕遇®舒心日常，愿陪伴你度过一个更平静、快乐的孕期。

所谓的孕妇和产妇催眠是指在孕前中后催眠。一般来说，越早催眠越好，甚至在我国的大城市，已经对不孕进行催眠。

前提条件：

（1）孕妇产妇催眠可以缓解焦虑，和恐惧，获得一种成就感。

（2）控制疼痛的宫缩，可以减少化学镇痛器的使用，减少药物的不良效应。

（3）抑制疲劳，减少精力的消耗。

有关孕期催眠和产后催眠的几个数据：

（1）孕期的催眠易感性增加。科学家们使用哈弗量表和创造性想象量表。

（2）可以缩短生产的时间。高催眠易感性，平均缩短生产时间2.8小时。低易感性催眠缩短2.2小时。初次生产缩短2.9小时，有生育经验的，减少0.9小时。

（3）在疼痛的控制方面。催眠组36%使用硬膜外麻醉。控制组53用硬膜外麻醉。

催眠组不使用或显著减少镇痛剂的使用，产后更少并发症。更高频率的正常生产和足月生产。产后调整较好。

（4）阿普加新生儿评分。催眠组婴儿出生后一分钟，显著。五分钟后评分无显著差异。

如何催眠：

当你感觉放松的时候，你的孩子可以得到享受。当当你呼吸时，你能感到，给你和你的孩子空间

你的孩子可以享受到你给她的抚慰。你你和你的孩子一起努力，你的孩子占据他的位置，你的身体有他位置。

享受你现在一切的状态，你越多越好的放松，越多的氧气就会抵达你的孩子。让他成长，发育。

呕吐：即便你没有吃什么东西，孩子可以通过你的血流，通过你的呼吸的空气，获得营养，健康的成长。在在第一次感到恶心的时候，你去做三次自动化的生活习，然后你会进入深层的放松，并产生乐观的感受，变得能积极的应对你的胃口。

即

（1）个人信息采集

关于生孩子，你母亲讲过什么？你出生的时候是怎么样的？（早年的创伤）

早期的经历，医院的经历，妇科的检查情况如何？

（了解身体状况做排除）

你这个孩子是计划中还是计划外？刚开始知道怀孕的时候，你最初的反应是什么？你的伴侣及周围人的反应如何？你觉得你准备好了吗？你希望你的孕期是怎么样的？对孕期的生产你了解过吗？

（2）对催眠的期待（催眠需要强烈的愿望，所以要通过卫星来了解他是否有强烈的愿望，是否已经排除了大部分的阻力）

对于催眠，你了解什么？

你觉得催眠如何帮助你？

你周围的人如何看待催眠？

你的医生知道你在使用催眠吗？你会怎么告诉他？

（3）目标设定

（要告诉患者通过催眠可以帮助他们什么）

可以控制压力和焦虑

可以教教会他们一些控制疼痛的技巧练习？

可以调动资源重构事件：心理演练，时间退行，时间前瞻（为生命的新角色和新阶段做准备）

（4）心理训练

心理教育：

告诉他们生产是所有哺乳动物的本能，你的身体已经通过客门的改变，做好了适当的准备。选择最舒适最信任的医院，选择产科医生和助产医生。

对检查的反应：检查阴道，剃须，外阴切开术

支持：身长可以依靠哪些人？是谁可以陪伴你生产？你对自己做妈妈是否做好了准备？

学习自我催眠

学习疼痛管理的方法。

2.亲子关系家

家长的教养模式会改变孩子的大脑结构。

3.孩子

案例：四年级小女孩

对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。其实，这些都是不良的情绪，会对孕妇本身和肚子里的宝宝产生不好的影响。接下来，我们一起去看看到底是为什么。

　　一、孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题

　　英国精神病学家的研究显示，孕妇过度焦虑不只是增加胎儿的风险，还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面等问题。

　　专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。专家认为，焦虑和沮丧情绪使孕妇内分泌系统发生了异常。由此，对胎儿大脑发育造成不良影响，增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。

　　二、精神刺激对头3个月的孕妇伤害最大

　　美国科学家报告，通过对经历了1994年6。8级地震的孕妇进行调查发现，处于怀孕头3个月的孕妇，比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害，导致早产。

　　调查发现，孕期处于头3个月的孕妇，经历地震刺激后大多在第38孕周分娩；孕期处于最后3个月的孕妇，分娩往往是在第39孕周。由此可见，精神刺激对早期妊娠的伤害性最大，这个时期是一个特别易伤期。

　　三、孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高

　　澳大利亚科学家通过对绵羊的实验表明，孕妇在怀孕早期精神紧张，即或短短2天，也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。

　　研究专家认为，在绵羊身上的这一发现，与人遇到精神紧张时的情况很相似，因而对胎儿的影响也一样，并会影响以后的生活。专家指出，孕妇在孕期避免服用药物和进食某些食物固然重要，但也应想尽一切办法避免精神紧张。不过，遗传易致精神紧张在这里是一个关键因素。也就是说，引起精神紧张的作用力对于不同的人有很大差异。

　　四、孕妇紧张会使自身免疫力下降

　　国内外研究显示，女性在怀孕及分娩前后，如果心理经常处于焦虑状态中，那么自身免疫力就会相对较低。

　　专家指出，长期情绪紧张的孕妇，会使身体变得衰弱，而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响，引起大脑发生一系列反应。当下丘脑受到紧张情绪刺激后，脑垂体也随之受到刺激，促使肾上腺分泌糖皮质激素增高，导致抗体产生减少，大大削弱孕妇对疾病的免疫力。

　　五、妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大

　　法国医学专家指出，在孕妇的心理状态中，以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响最大。

　　专家通过对数千名孕妇的调研结果发现，希望分娩的孕妇，所生的孩子与不希望分娩孕妇的孩子相比，无论从心理上还是身体上，在出生时和出生后前者都比后者健康。比如，前者发生早产和低体重儿比率高，精神行为异常者多，特别是拒绝生育的母亲，所生的孩子很多都易患消化系统疾病，或孩子大多感觉迟钝，体弱无力。

　　因此，专家向孕妇提出忠告，要想生个身心健康的孩子，对待胎儿的态度必须是愉快和积极的，不应是拒绝和不愿意的，否则会影响胎儿的身心健康。

　　六、怀孕之前最好做好心理准备

　　国内外专家研究显示，女性怀孕期间的心理状态与情绪变化，不仅影响自身的身体状况，而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。

　　专家指出，有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时，她们的妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。因此，准备要孩子的夫妻，在孕前就应该从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化；接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化；接受孩子出生后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化；接受妻子怀孕后丈夫需要比任何时候都尽更多责任的变化，如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。

      小编总结：怀孕了，准妈妈们是最辛苦的，心理历程也会经历一个重大的变化，在这个时候，如果准爸爸能够贴心地关心呵护一下，小编相信准妈妈会很感动，情绪会马上变得很好的！

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