我是一个有拖延症但不是很严重的人。如果我给自己设置了ddl,那么，八成是可以完成的，如果没有，就随便规划，不好意思，得去从手机边把我拽出来。
前几天，我有一个朋友一直问我，她特别想学习，就是打不开书，该怎么办？我跟她讨论了一些，正在实验。
第一，一旦有学习的欲望，那么，尽量停下你手头的娱乐，马上奔去学习。学习的欲望稍纵即逝，一次捉不住，次次抓不到。
第二，找一个人来随机提醒你。比如，我前两天要写一个平台的教案，来自平台任何一个人的消息都会给我一种紧张感，几次下来，便自觉处理去了。
第三，慢慢培养学习的状态和感觉。特别是对于久不学习的人来说，很难进去彻底学习的状态，必须要循序渐进。
第四，设置奖惩机制。奖励呢，一定要设置成自己最想要的，而惩罚呢，设置成最讨厌的，这样子会有动力。
第五，找一个可以带你学习的伙伴，最好是更自觉，更容易学习的伙伴，在同伴激励下，自己也容易学习。
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本文标题：如何慢慢治疗拖延症
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qwykoqtx.html
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