阅读第458天-自控力

【书名】自控力

【作者】美 凯利·麦格尼格尔

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知识点：

做那些大脑告诉你不会快乐但似乎无法让你满足的事，比如吃零食、购物、电视以及与网络相关的、浪费时间的事，注意观察自己放纵时的感受。现实和大脑的承诺相符吗？

经验：

看短视频，大脑会一直想看，认为看了之后会舒服，这也是必须要去做的，没事的时候就去看看，那真的特别有意思。也想过不要看，知道一看就是浪费时间，对自己没有任何帮助，而且看完以后脑子一片混乱，心中就会开始后悔，最主要的事真正的正事会耽误没有及时去做。