知行格-英雄之旅
日精进第141日
日阅读:读《周恩来传》，读完《自控力》等，阅读两个半小时左右。
日锻炼:
日总结反思:
白天去书友聚会，见群英荟萃，谈凌云壮志，以书会好友，笑谈天下事，足以极视听之娱，信可乐也。觥筹交错之余，让我意识到自身在知识和心智方面的不足。学，然后知不足，知不足而后奋发。
又与珂哥、家槺畅谈，得到很多学习、心态上的指导。归纳这几句:深挖自己的恐惧，勤奋处理自己的情绪。让恐惧独立开来，感受自己的恐惧，驾驭自己的情绪。强化自己的目标，践行自己的使命。自作主张地相信。没有哪个不努力的人是不成功的，我知道失败在哪里，我也知道如何解决，我需要做，需要实践，需要贯彻到底。
经过与众书友的交谈，内心明朗了许多，未来还是有希望的，因为我主观相信，自负幻想，用自己的厚脸皮粉碎一切障碍！是的，没有哪个极端努力是不成功的。
埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。
晚上认真读完了《自控力》，这本书对解决我最近的问题有很大价值。反思如下:
当抑制某一种想法时，往往会产生“讽刺性反弹”。有些时候，情绪会越压制越发弹。反观自身，对学习的打怵心理，情绪的不可控现象，有时的确越逃避越反弹。
如何解决？当不与自己的想法和情绪对抗时，便会有更多的自由。不要抑制想法，接受它的存在，但不要相信它。当不好的情绪来临时，对自己说:“好吧，那种想法又来了，又得心烦。不过，这就是思维的运作方式，它并不一定意味着什么。”
意识到这种想法和感觉并不受我们控制，但我们可以选择是否将这些想法付诸实践。记住目标，提醒自己预先作出的承诺。
总结一句，就是:对内接受自我，对外控制行动。
第三轮一周封闭计划:
时间:11月22日——11月28日。
具体:
1.作息:五点半起床，12点休息，午休半小时小时。
2.晨读:听说读《高级英语》、《法语》等。
3.时间:除日常杂事外，白天和晚上约10小时上课、自习，中午和晚上约3小时看书。
4.看书:《英美国文学简史》《致加西亚的信(英文版)》《传习录》等；微信读书《岛上书店》，掌阅《如何读一本书》，纸质书《自控力》、《瓦尔登湖》等。(依次进行)
5.手机:看消息每天最多一个小时。除此之外，学习，读书，兼职。
6.完成时间表读书学习任务:听好课，读好书，锻炼好身体，做好事。
7.锻炼:每日跑2000米等。
今日事今日毕:
1.跑步2000米。
2.看书至少2小时。
3.完成学习任务。
知行格:培育独立之人格，自由之精神。
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