起床：6:00 就寝：23：30 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成2022年度体检；
2.完成入党积极分子备案材料提交；
3.完成直播带岗活动新闻稿提交；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外事
（四）习惯养成：做一个长期主义者
1.早起第760天
2.坚持跑步495天。
3.坚持亲子绘本伴读1677天；
4.坚持写晨间日记459天。
5.坚持每天阅读至少1小时236（阅读超过1小时）天：
6.家庭读书会共读第31天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡仕女箴图♡。
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（10月份目标：8本书）
1.晚上忍不住看书到十一半。
四、健康·饮食·锻炼
1.体检中午回到学校也没有怎么吃午饭，晚上又在学校里面审核入党申请书和自传。
2.细嚼慢咽+控制饮食，随时养成动的习惯，利用碎片化的时间动起来。
3.没有运动的三天。
五、人际·家人·朋友
❤ 。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 原来还觉得嗓子没有问题，但是到了晚上嗓子还是受不了。
七、最美好的三件事
1.靠近自己目标体重的一天；
2.；
3.；
八、思考·创意·未来
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