每次大宝用手机传作业的时候就会担心这担心那的，焦虑感升起来了，怕他看视频不去传作业，心理忐忑不安的。这种感觉让自己有种小我保护机制，以为担心就好了，担心就不会看其他的了，然后控制他，让他在规定时间内完成，完不成就不做了。情绪化处理问题，我意识到情绪-焦虑，让我头脑担心，担心是头脑的保护机制，被取悦，逃避，压制，抗拒，是它解决问题的方式，我意识到它，我意识到情绪，把情绪表达出来，表达的方式不是对孩子大吼大叫，因为大吼大叫是发泄的方式，是通过外在的人事物发泄，情绪的表达，是接纳，是表达，是对内在的自我能量的释放，可以通过读书表达情绪，可以通过呼吸接纳，呼入新鲜空气，呼出恶气和不良情绪所产生的气，随时关注头脑保护机制，让平和喜悦充满爱来做自我的导航训练自我。
呼吸导航训练自我意识，随时随地在当下，当头脑里的声音画面和念头出现时，情绪跟着来临，然后呼吸导航训练自我意识到当下...
呼吸导航训练自我意识行动当下开始，时刻让呼吸导航训练自我意识行动起来，一吸一呼，吸入清新氧气呼出恶气，呼出头脑里的...
头脑里的声音画面和念头会让自己的大脑发紧收缩的感觉，当头脑里出现声音画面和念头时，对声音画面和念头的评判也意识到了...
每次大宝用手机传作业的时候就会担心这担心那的，焦虑感升起来了，怕他看视频不去传作业，心理忐忑不安的。这种感觉让自己...
意识到自己的情绪，在身体里有一种能量无从安放，无法释放，有种小火山想要爆发的感觉，我意识到这种感觉，这种能量的聚集...
又开始有些咳嗽了，水没少喝，可是嗓子还是干搜搜的不舒服。 呼吸导航训练自我意识，加上自我意识，因为解决问题的关键就...
昨天简书出了点小问题，复制写完的帖子再点击发布怎么也发布不了，导致又被用了复活卡一次。 训练头脑的平和喜悦开启每时...
呼吸为导航，感受腹部起伏变化，回到当下的自己，行动在自己的当下，不受思想影响，不做唠叨的妈妈，训练自己的意识。我发...
你能做的就是从始至终都在觉察，不在中途变得漫不经心。这种崭新品质的觉察就是全神贯注，在这全神贯注中，没有“我”制造...
三、呼吸控制训练 讲解了呼吸控制的要领之后，接下来的就是很实用、很具体的训练方法了。呼吸控制训练分为呼吸肌基础训练...
本文标题：呼吸导航训练自我意识
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qxkixrtx.html
网友评论