意识到自己的情绪，在身体里有一种能量无从安放，无法释放，有种小火山想要爆发的感觉，我意识到这种感觉，这种能量的聚集，我把情绪通过需要书写表达出来，通过呼吸，在吸入清新氧气呼出恶气的过程当中，让情绪之气释放出来，我身体的感觉就不那么不舒服了，让自己和身体合一，身体是永远安放在当下的，头脑有时候在当下回到过去或者跑到未来，和身体不在同一个频道上，导致自己会抑郁或者焦虑，抑郁是头脑活动在过去的表现，焦虑是头脑活动在未来的表现，而自己身体的感觉行为一直在当下，所以让头脑回归当下，意识到自己头脑里的声音画面和念头，头脑是一个工具，小我的保护机制是制造各种各样的感觉来保护头脑里的小我，小我是一种思想，它为了获取自我价值感，想通过各种各样的保护机制来保护我自己，开证明我自己的正确，它是为自己好的，只是它的处理方式不太准确，所以引导头脑不要被限制性信念所牵引，要开放，让头脑通过正确的方式来保护我自己。呼吸导航训练自我意识！
呼吸导航训练自我意识，随时随地在当下，当头脑里的声音画面和念头出现时，情绪跟着来临，然后呼吸导航训练自我意识到当下...
呼吸导航训练自我意识行动当下开始，时刻让呼吸导航训练自我意识行动起来，一吸一呼，吸入清新氧气呼出恶气，呼出头脑里的...
头脑里的声音画面和念头会让自己的大脑发紧收缩的感觉，当头脑里出现声音画面和念头时，对声音画面和念头的评判也意识到了...
每次大宝用手机传作业的时候就会担心这担心那的，焦虑感升起来了，怕他看视频不去传作业，心理忐忑不安的。这种感觉让自己...
意识到自己的情绪，在身体里有一种能量无从安放，无法释放，有种小火山想要爆发的感觉，我意识到这种感觉，这种能量的聚集...
又开始有些咳嗽了，水没少喝，可是嗓子还是干搜搜的不舒服。 呼吸导航训练自我意识，加上自我意识，因为解决问题的关键就...
昨天简书出了点小问题，复制写完的帖子再点击发布怎么也发布不了，导致又被用了复活卡一次。 训练头脑的平和喜悦开启每时...
呼吸为导航，感受腹部起伏变化，回到当下的自己，行动在自己的当下，不受思想影响，不做唠叨的妈妈，训练自己的意识。我发...
你能做的就是从始至终都在觉察，不在中途变得漫不经心。这种崭新品质的觉察就是全神贯注，在这全神贯注中，没有“我”制造...
三、呼吸控制训练 讲解了呼吸控制的要领之后，接下来的就是很实用、很具体的训练方法了。呼吸控制训练分为呼吸肌基础训练...
本文标题：呼吸导航训练自我意识
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