自我探索

本文来源简书作者：Anna在徳国

己经作者授权转载 原文链接：自我探索，不完美才美

自我探索

这篇文章是向海蓝博士及海蓝幸福家致敬的。

我参加了7天网络自我探索课，获益良多。真实真诚和勇敢分享，是成长的基础。最初，一个一直在探寻自己，一个在向往着梦想，同时也有诸多迷茫的自己，跃然纸上。然后，一步步，随着梳理，我逐渐认清了自己，找到了自己心底的激情和梦想。

感谢自己找到适合的时间，在每个清晨，静下心来，专注投入地写。越写越清晰，伴着窗外渐渐亮起的晨曦，我拨开重重迷雾，梳理出问题的答案。像是给心灵做了一场按摩和桑拿，也像给心灵做了攀登和洗礼。感觉很舒服很美好。

在探索过程的每一次起心动念中，不断觉察和发现自己。我们像《阿凡达》里的蓝色纳威人，来到海蓝幸福家这颗树下，像电影里一样，我们手触碰树，就连上了生命。我们在这个旅程里，碰触，连接。总有某个人的某些话，打动自己。同伴彼此是镜子，此言不虚。我们每个人都经历过，或者现在正经历一些不愉快的事情，但是我们依然努力走在追求幸福的路上。

我找到了，除了信仰之外，生命中最重要的事是自己，是与自己的关系。

我发现了，我要找到心底的太阳，才能持续发光，照亮别人。

我接受了，以前总是赶呀赶，总想罩住一切，其实自己的精力是有限的。要看到要承认，不能全要，必须舍弃。

我变了，不在状态，变得在状态，旧壳去掉，新我出来。我没变，新我就是我，本来就在那里，这就是我。找到自己，做自己。

我是谁，是出发的起点

是苍鹰，就翱翔天际；是骏马，就驰骋草原；是鱼儿，就游向大海......只有了解自己是谁，才能知道方向在哪。

当感到无聊、孤独、委屈、郁闷、不安、疲惫时，是因为，还没有明白：我是谁？我想成为什么样的人？我想拥有什么样的生活？人生最需要探索和发现的是自己。这个世界上，唯一陪你从出生到离开人世的是你自己，唯一能完全了解你的喜怒哀乐、懂你、知道你的梦想、你的需求、你的好恶的也只有你自己。发现自己，了解自己，是获得幸福力的第一步。

每个人都有他人无法替代的价值和财富。我是谁，就是找到自己、发现自己、找回本属于我们的价值和财富。要学会欣赏自己，看到自己也是大千世界中独一无二的存在。

当你评判自己的时候，这样做也许会好受一些：1、把右手放在心前，2、深呼吸，3、对自己温情的说：我对自己不满意，不满意也是生活的一部分，我接受自己对自己的不满意，相信在彼时彼刻已经做了那个时刻以为的最好选择，4、未来我会改变我能够改变的，变得更加智慧，5、我会努力接近自己想要的样子。

我最想要什么？一个满分关系。

成功的人是有清晰长远目标的人。你知道自己真的想要什么吗？上天最公平的就是每个人每天只有24个小时。如果你不了解什么才是自己内心真正想要的，就会把有限的生命分散在各种各样的事情当中。知道自己究竟想要什么，是做人生的“断舍离”，舍弃无关紧要的需求，专注于生命中最重要的意义。

人生最重要的是关系，最重要的关系是和自己的关系，什么让你悲伤、难过、害怕、愤怒、内疚？你如何应对？太多的人在无意识中生活，在习惯反应中重复着让自己痛苦的循环，我们最该花时间探讨的是自己，不是东西。

一切靠自建。其他一切都是浮云，我们需要的只是爱上自己，肯定认可要自己给。心才是决定方向的，用心去感受，而不是用头脑来控制。爱自己，接受自己当下的一切。每颗心都是向上的，向光的，找到这个心，忠实的大脑仆人会帮你执行帮你改变，那么现实中的自己慢慢会越来越接近那个真实的自己，慢慢变成那个真实的心中的自己。

与自己的关系达到满分，其中也包括，能够允许自己脆弱、无力和迷茫，并能在艰难和挫败中给予自己关怀和柔软的爱。同时，《不与自己对抗，你就会更强大》写道：目标，就像是我们手中的笔一样，你既不能握的太紧，也不能握的太松。

眼光内视，关爱自己

这一生，如果过的不如意，不是因为别的原因，而是你从未对自己满意。尺有所短，寸有所长，没有任何人完美无缺。世上没有完美的人和事，如果你觉得别人完美，是因为你离得太远。看自己不满，是离得太近。你没有自己想象的糟糕，别人也没有你想象的完美。

能经常发现别人身上的闪光点，是非常优秀的品质，但是，不要忘了把眼光收回来，多看看自己身上的宝藏，好好关爱自己。

人感到烦恼和痛苦，和他人也无关，一切源于自己的解读。解读的角度决定感受，解读的关键在于能够看到事情的全相，也就是能够看到所有的角度。

其实，这一生不管遇到谁，遇到的都是自己的碎片，不同片段、不同侧面、不同时期、不同状态、不同心境的自己。我们从未遇到过他人。在恋人身上寻找错失的爱；在偶像身上寄托自己不能成就的梦想；在不喜欢的人身上重温昔日的创伤。直到有一天，把自己所有的部分都认祖归宗，全然接纳，就遇到了完整自己。

人总希望别人应该如何说，应该如何做。其实我们最需要的能力是：不管别人怎样说，怎样做，都能让自己平静、不难受。与人交往的更强的能力是：不管对方怎样说，怎样做，你都能让其平静下来，甚至高兴起来！

很多人很怕爱自己，因为怕单上自私的名头。爱自己不是自私，爱好自己才能真正去利他，自己的爱满了才能溢出去，否则，自己的杯子都不满，倒给别人的总会期待还，即便给了，也是一种自私的给，在别人没还上的时候，还容易生怨。学会自己给自己关爱、理解、支持、接纳等等，别人给的只是锦上添花。

怕本身是一种自私。怕，就是用自己的标准和眼光看别人。和自私的人在一起，会常常感到不悦，和自爱的人在一起，会感到轻松愉快。

我现在有什么？我如何做？

人生可以选择。说无法选择，追寻内心就知道，太多的所谓无法的背后是恐惧和害怕，恐惧风险和失去现有的状态。而基于恐惧的选择，得到的就是缩了水、打了折的生活。所有的选择都有代价，原地不动也是一种选择，未来是你今天选择的结果。当你自己坚定时，很多门自然有人为你打开。

人在生活中、在工作中、在情感中不如意，往往以为是家庭背景不够好，长得不够漂亮，性格不够开朗，能力不够强等等。其实，绝大多数的障碍都来自于一个地方：你的思维方式。关注在没有的一切上，结果只有一个就是绝望。梦想还未开始，就已经被扼杀。问自己有什么？准备从哪开始？

对我们损害最大、阻碍我们梦想的不是其他原因，而是源于自己内心没有化解的愤怒、抱怨、恐惧、焦虑、担心、内疚、悔恨、悲伤和无助的情怀。太多的人，在怀疑和不确定中，荒废了光阴，错过了时机。怀疑是一种消耗，确定感源于熟悉和习惯，你熟悉和习惯的，就不会是突破和发展，所有的发展都会有不确定。等你确定了，早已时过境迁。

梦想的路，不是怀疑与犹豫出来的，是行动与坚持出来的。第一步、选择。选择之前周密考虑，之后就相信。很多人选择之前没好好想，选择之后怀疑。第二步、行动。没有任何人看1000场篮球赛能成为优秀球员，每天的汗水和训练成就了球星。第三步、坚持。任何能力的形成都是坚持的结果，一锹挖不出井来。

很多人都在等待和期待生命的奇迹。在爱情路上，等待白马王子的到来；在事业途中，期待伯乐的出现。因为结果难料，无法掌控，所以恐惧焦虑，所以把大把的生命在焦虑中过去了。

花朵并不梦想蜜蜂的到来，它只是尽情开放。它开放了，蜜蜂就来了。人只要做最好的自己，其他的一切会随之而来。做个招蜂引蝶的人，用每一个当下建造自己。直到花满枝头，自然风蝶涌至，自有王子、伯乐恭候。

静观自我关怀

不管多么努力，总会有失败、犯错、不满意的时候。这时，人本能的反应是自责、羞愧、内疚，或者逃避、指责、抱怨。有一种方法，能够给困境中的自己支持，就是静观自己我关怀：1、告诉自己此时很难受；2、告诉自己难受是人生体验的一部分；3、善待自己。

告诉自己：亲爱的，谁也不知道明天会发生什么，每一个阶段，每一个时刻的我们都是有局限的，不论我们身处多高的地位，手中握着怎样的学历、资源，从一个角度来讲，人人都是有局限的。而我们要做的，是在这个局限中做出无限来。看到自己在失败的事情中所做的努力和必然的局限，也是对自己的爱。

以前我总是追求“快快”，说完完事，做完完事。为什么会这样？是赶，是心急。急着要这个结束，做下一个，做下一个什么事，自己也不知道，反正就是急。其实，没必要，深呼吸，慢慢来。活在当下，投入在当下。这个活在当下，不是笼统的遥远的把几年前的大事忘掉，不是一个抽象的嘴上说的理论，是通过梳理，放下过去，放下过去的刚才的每一分每一秒，就投入到眼下做的，投入这一秒这一刻。当然，我以后也会快，简单，直接，迅速，坦率。但是我会不急了，真是那个词，忙而不乱！

当放松下来的时候，就是爱自己。放松也是给自己的允许，允许自己放松悠闲起来。尽力而为，放放再说。

静观就是水的沉淀过程。水落石出，浮出水面。在今后的人生中，我仍然会创造条件更深入的自我探索，自我关怀。成长好自己，才有力量帮助别人。

给和我相似的朋友的话

我觉得这个7天自我探索之旅让我们体验到来自自己的智慧，就算是听了别人的话，觉得学到了，只有自己真正体验到了，那个智慧才真正长到了自己身上。《功夫熊猫》里那个超级师傅说“inner peace”，那是几年前的电影了。现在才体会，内心宁静，致胜法宝。

如果你没变，在哪都一样。如果变了，在哪都觉得世界变了，更新鲜更明亮。行动才能真正带来改变。全力以赴，行动和努力。

亲爱的，祝福你在轻松宁静中，温柔地对待自己。亲爱的，祝福你更多更深入地关怀自己。深深祝福你。