欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第2219天早安问候。
你身边有没有这样的人：特别敏感，特别在意别人的看法，容易被外界影响。别人随口的一句话，无意的一个举动，他都会在心里琢磨。
你有内耗，是因为你有匮乏；你有匮乏，是因为你有需要。
有人要说：我内耗可不是我有需要、我匮乏，而是我身边的人不好，太气我了。你看我老公，不争气不上进，赚不到钱，回到家啥也不干。我那孩子呢，更是一堆问题，学习成绩差，又笨又不听话，做事磨磨蹭蹭没有自控力。我能不焦躁吗？
表面听来有点道理，可是细细想来：世界上不争气不赚钱不干活的人那么多，为何你偏偏在乎你老公？因为你需要他。需要他替你分担生活的压力。你老公的毛病肯定不止不赚钱不干活，为何你偏偏在意这两个，为此焦虑得头发都掉了？因为你自己赚的钱不够，你自己一个人干活很累、忙不赢，所以你需要老公的帮衬。
同样，世界上成绩差自控力低的孩子多了去了，为什么你偏偏为你的孩子纠结郁闷？因为你需要你的孩子照顾你，照顾你的感觉。你需要孩子听话自律优秀，这样会让你感觉到轻松自由和价值感：我孩子这么棒，我真是个好妈妈，我真有能力。
很多时候，内耗就是：你有需要，但你实现不了。（当然，这只是你头脑中的感觉，不一定是事实。）你所有的内耗都在说：我需要！我需要！！我需要！！
停下来！看看自己需要什么。需要的背后是匮乏，看看自己缺什么，追踪溯源，对症下药。就算最终没找到实现愿望的解药，追寻的过程，本身就是疗愈之旅。
没有需要，就没有内耗，就平和强大。
我们要去内耗，就要正视自己的需要，为自己的需要负责，告诉自己：我已经长大了，我可以，我能行。
我可以为自己负责，我可以为自己的需要做点什么。如果此刻你刚好陷在不良情绪里，请你透过自己的不良情绪，看看自己到底需要什么，然后问问自己：此刻，我可以为自己的需要做点什么呢？
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