［阅读书目］：《认知觉醒》作者周岭
［微量开始］：每天10页
［今日完成］：p112-p160页 (48)页
［超额完成］：38页
［今日感悟］：
在刚刚统计完的今日阅读数据后，第一时间心中升起小小的失落，因为没有昨天读的多，但是随即一想，如果只是一味的追求数量和盲目的超越，那不是又忘记了自己的目标吗？今天刚读到“不要为了打卡而打卡”，掉入打卡陷阱，而是应该要在打卡的同时随时关注自己的目标，这样我们才能确保方向不会偏移，浪费时间，今天虽然比昨天读的少，但是收获不少，总结起来有以下几点：
1.读书吸收应该是要在于读懂和应用，而不在于要全面吸收知识，我以前读书就会陷入想要把整本书都背下来的误区，结果精力只关注在记住和理解当下这一句的字面意思，导致读完一本书后不知道这本书讲的是什么（尤其是实用类的书籍，根本没有收获）今天在读到第五章第4节的“建立个人认知体系”，里面有个观点让我眼前一亮，那就是“只学让自己触动的”，书中的解释让我明白，书的框架和知识脉络是作者对知识的整理与理解方式，是书写的技巧和表达方式，其实是与我们没有太大关系的，我们真正需要的是从他的框架和脉络中提取我们自己需要和有帮助的来帮助我们自己这才重要，所以读书真的不要求与作者或其他人理解与吸收的一致性，因为每个人的理解和需求不一样，我们只要学习对自己有用的就可以了。当我想清楚这一点，我忽然觉得自己好像明白了什么是阅读，也对阅读越来越有信心。
2.关于如何吸收知识：第一要用自己的语言来复述解释书中的概念，并且不能偏离本意，第二要能在生活中需要时可以联想或提取出来，就是要应用的到，需要我们实践。第三就是分享，其实分享也是使用，可以通过写公众号或做视频来实现，执行这三个步骤才是真正实现学习效能的最大化。我给自己的计划是由易到难，对于我来说复述和总结没有问题了，那么我可以先写出来慢慢过渡到做视频来分享。
3.会学会玩才能走的更远：我以前认为学习就是要连续一两个小时认真的听课看书，中间除了喝水上厕所就不能其他，要不就是不认真，这样的自我逼迫真的给我带来很大的挫败感，认为自己是烂泥扶不上墙，很仇视自己，后来虽然也知道了不能这样逼自己，但是在休息或分心的时候还是会有愧疚感，今天再次读到这个问题，看到作者周岭老师以前也是这样，后来通过科学的方法重塑习惯，我心里释怀了好多，在读书时根据自己的状态去调整学习和放松时间，不去刻意追求时长和数量，真的发现高效很多，也不会焦虑，做事也顺畅很多。
总结：一个人如果想真的学有所成，做有所成，就必须要放弃盲目的照搬方法，拿他人的标准来作为衡量自己的标尺，每个人的需求成长都是不一样的，完全照搬他人的方法和标准只会让自己更焦虑和迷茫，在我看来正确的做法是借鉴他人的方法和标准来找到自己的方法和标准，他人进步100，你只进步1步，那也是自己实实在在的进步，了解自己，接纳自己，成长是一项长期工程，多给自己一些时间。
#百天改变计划
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