我们每个人都面临着拖延症的困扰，即使你是一个非常自律的人，也逃脱不了拖延症，偶尔也会发生。
为什么我们人类容易发生拖延症呢？原因可能是我们的祖先在那个物质困乏的时代，为了生活下去，必须保持体力。那些太好动，没事儿就喜欢挑战自己的人基本上都灭绝了，剩下的就是我们的祖先，一群好吃懒做，有今天没明天，说得多，做得少，没事儿就喜欢围在篝火前听故事的懒人。
我们不能怪自己，要怪只能怪自己的祖先给我们带来了这样一个基因，让我们天生就具备了拖延症的习惯，就如小鸡生下来就会啄食一样。
现在的我们面临着各种诱惑，欲望越来越大，大家对这个拖延症的问题也开始重视起来了，有些人觉得可以通过一些方式来杜绝拖延症，其实是根本不可能的，上面也说了拖延症是人类自身带来的。但是，我们可以通过一些方式来改善拖延症。
一、第一点，调低预期。
一个人的精力是有效的，如果你定的期望值过高，就会感到无能为力，让自己失去信心。必须量力而行。
因为在新的道路上，没有任何经验
，前行的路上有很多障碍，你不可能如走T台一样潇洒，所以，过高的期望值会让你达不到自己认为的那样好，你会对自己产生怀疑，如果你调低期望值，一步步的做好自己现在事。坚持长期主义，不急于求成，你的负面情绪就会消失，慢慢的信心就会回来，这样何乐而不为呢。挺多也就是拖延症让这件事晚完成而已，没有什么大不了的。
二、捏个软柿子
遇到非常困难的问题，先放下，找个简单一点的问题去做。
拖延最大的问题在于是无法开启，但是当你一开始时就不会觉得那么难了，很多困难都是想象出来的，其实做起来后并不会觉得有想象的那么困难。
你可以先试着做10分钟，找到容易的东西做起来。给自己一点信心的反馈。
做着做着，就会把思路打开，突然会从你的脑海中迸出一个自己从来没有想到的观点，这样多好。
其实拖延症本身并不是病。它也不是时间管理的问题，而是精力管理的问题，就看我们能不能及时调动自己的精力，让它来帮我们做事。当然，能调动肯定是好事，如果不能，也不要勉强，外如今这个充满诱惑的社会，要调动自身的理智越来越难，因为一是诱惑太多，二是目标不坚定，让自己左右摇摆，漂浮不定。
如果你的拖延症并没有让你的生活受到影响，并不影响你的人生目标，活在当下就是最好的。
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