【文|霖霆】
先讲一件羞羞的事情：今早没有排便成功，到现在都觉得很难受。我时不时都会有便秘的毛病。晨起排便可以很好的排出身体的毒素，越晚排便，毒素便在体内积累的越久，久而久之,身体就会出现很多不适。我思索了下，应该是我昨天没有运动的原因。
运动是促进排便的最佳助手，当然也有很多其他方法，但运动显然更健康且具有普适性。我自身的经验是，晚上运动半个小时到一个小时的话，第二天排便就会特别顺畅，然后一整天的精神状态都特别好，肤色也会好很多，工作效率和质量自然也会高很多。
所以排出身体毒素的最好方式就是：动起来！
那么如果心理长出了毒素呢？
我前几天就出现了焦虑情绪。听完老师的第一节课，我跟其他学员一样既兴奋又期待，但同时又担心自己写不好。关于定位我思索了好一阵，终于确定了，写第一篇文就很不理想，然后又想要不要换，该换什么等等。每天晚上睡觉前、早起一起床我都在思索该写什么，各种片段在我头脑里缠绕，却没有理出一个可写的主题。焦虑就是我心理的毒素，我的大脑就像得了便秘，写不出让自己满意的文章。
焦虑，我必须把它排解出去，才能前行。其实我一直都比较容易焦虑，上学时每次考试前，工作后提交方案的前一天晚上，参加重大活动的前一天等等，焦虑一直都没有离开过。但是我也有多年与焦虑做斗争的经验，可谓我的秘籍，今天就着这一次排解焦虑的过程跟大家分享下。
1.正视焦虑
焦虑只是一种正常的情绪和心理反应，它并不可怕。产生焦虑的原因有很多种，但归根结底是：你想要的现在还没有能力得到，而你又急于得到。
这并不是坏事，反而说明你有一颗上进的心，你不安于现状，正在向上爬行，你想要做得更好，想要更优秀。这是进步的开始，有什么可怕的呢？
2.去行动
就像排出身体的毒素需要运动一样，排出焦虑需要执行力，你要动手去做，去行动。没有素材，就去观察，先从身边的人开始；文采不够，就去阅读，学习别人是怎么表达的；找不到主题，那么就先抓住脑子里的片段，把它写下来，即使不成一篇文章，那么它也是以后写作的素材。
3.不着急
简书有一句口号是“你一定要努力，但千万别着急。”真是道出了写文的全部秘诀，可它也像一句大道理，不经历的人怎知其中滋味，怎悟其中深意。
关于定位。这是一个慢慢摸索的过程，只有写过一段时间，你才能有感觉，别人是帮不了你的。这期间你可能会经历“定位—推翻—再重新定位”的过程，如此反复，终将清晰。
关于文章质量。一开始肯定会不满意，别人已经在路上奔跑，你才刚刚起步。路漫漫，你还需上下而求索。这需要一个过程！
4.提前准备
这是我一直使用的一个方法，就是对于特别容易让你焦虑的事情，你得提前准备。例如前一天晚上准备好第二天要穿的衣服，出远门时提前准备好行李等等。
坚持日更这件事我也做了提前准备，我会比老师要求的提前一天更文，因为这样即使有一天没有素材发挥，或者工作太忙没有时间，我也不用太着急，这样反而心情会放松，在放松的状态下，是更容易写出好文哒！
5.互相鼓励
这也是老师办训练营的一个初衷吧，有时候一个人确实很孤独，而且容易懈怠，那么一群人就不会，更可况是有共同爱好的一群人。在我鼓励别人的时候我也在鼓励自己，当我的文章被同学点赞时，我也得到了鼓励。
6.坚持
如果做到了以上，其实基本可以排出焦虑心理了，接下来要做的就是坚持。坚持收集素材，坚持阅读，坚持互相鼓励，坚持你的坚持！
还是那句话，你与成功的距离只差一个坚持！如果不坚持，那焦虑又会找上门来，就像不运动，便秘就会找上门来！
希望可以帮助到跟我一样容易焦虑的小伙伴。
无戒训练营第5篇
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