让痛苦流动

      人生不如意十之八九，这就在于你是怎么看待它，是否愿意去接受它，让它自然褪去。

      生活是很有趣的，抵抗痛苦只会加深痛苦。我想起来牛顿的第三定律，即痛苦与抵御痛苦是一对作用力与反作用力。你越想抵抗痛苦，达到的痛苦就越大，但是不去想着抵消痛苦，而是和痛苦和解，让痛苦自由流动，让这股死能量弥漫全身反而会有美妙的体验。待痛苦的能量耗尽时痛苦的感觉自然会消失，通则不痛，能量的通道疏通了，自然也就不会痛苦了

      知道为什么孩子是最不记仇的吗？上一秒还哇哇大哭，下一秒就破涕为笑，我觉得人们其实本来就有让痛苦转化的能力。特别是还未经世事的孩子们，他们转换痛苦的能力是惊人的，可是在这个推崇要压抑，自己真实感受的社会，孩子们慢慢长大。这种天然的能力也随之退化。

      瑜伽中的呼吸冥想有个数息法，一呼一吸都要有规律数数，并有手势动作。这样一直数到十二，然后从再从一开始。当你非常的专注才能说清楚等不会出错的时候，就可以不用数息法，只专注于呼吸本身。当你全身贯注在当下的一呼一吸，瑜伽教会我们一颗五成的心还愿生命的本真，以一颗感恩的心对待生活中的所有。练瑜伽的时候，就是和自己的身体对话，除了当下的自己没有任何人只需关注自己，关注自己的身体，关注自己的心灵。

        所以说，呼吸冥想同样可以让痛苦流动。

让痛苦流动

痛苦，是不被我们所接受的体验，如果你觉得自己尝试可以承受，那么就让痛苦像水流一样流动起来，思维和想法也会随之自然发展。