2019-06-01间歇跑800M*6(1)

2019-06-01间歇跑800M*6(1)

时间：2019-06-01 06：00

线路：天马河绿道

成绩：间歇跑800M*6

感受：六月的第一天，尝试些改变。

所谓间歇跑，就是快跑、慢跑(走路)交替进行的训练，通常比普通匀速慢跑更能提高心肺功能，使人最大摄氧量得到提高，从而同样配速下，可以跑得更轻松。

今天选择了6组800米快跑，间隔5分钟走路。全程用了60分钟(包含开始800米慢跑热身，结束5分钟快走冷身)。

整体跑下来，有累的感觉，比平时跑稍有乐趣，APP有训练指导的人声，不会感觉枯燥。

6月跑步记录：6月1日、

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