文：鸿娇姐姐
张德芬说，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
而我说，亲爱的，这里除了你自己，还有别人。
说起爱自己，这是一个常常被人说道，却不知如何行，又或者把爱自己当成一种所谓形式；或者当成自我中心的借口。每个人都是自己的心理学家，都有自己的经验，在经验的累积过程里，逐渐更新对世界、对自己、对他人的认识。所以对于一个事情的看法，或多或少带有自己经验性的理解。
所以，每个人说“爱自己”，会有不同的层面与不同的理解，今天我来结合心理学，以及我自己的理解和大家来讨论。
你，爱自己吗？
首先，你是谁？我们对自己究竟有多少的了解呢？我和一个朋友常常会聊到一点，那就是当你除开你所有角色之外，你还是谁？你还知道自己是怎样的存在吗？当所有繁华、落寞退去的时候，你是否还能够坦然的接纳自己，与自己相处以及爱自己呢？
再者，“爱”是一种能力，我们是不是拥有这个爱的能力。从小到大，我们能够接收到的爱，绝大部分是有条件的。“你要乖，你要听话，妈妈才爱你”；“你要认真完成作业，老师才爱你”。所以我们常常对自己的爱也是有条件的，你今天事情做得好，那么你就爱自己多一点，一旦事情做糟糕了，你就开始责备、甚至鞭打自己，不能悦纳自己。而对于自己的爱，一定要是无条件的爱，就是不管你做的多糟糕、不管周围人有多么不认可你，你都要拥抱自己，陪伴自己、并且深深的爱自己。这份爱不是自怜，而是一种有力量的陪伴，是长大的自己对受伤的孩子的拥抱。
最后，“爱”也是一份行动。这份行动就在于，你不仅仅停留在爱自己，允许自己悲伤的情绪里，你还要用爱激励自己前行、用爱激励自己成为更好的自己。那就势必不能因为“爱自己”而放纵自己的懒惰。这份爱里，带有一份严格，而不是严厉；带有一份自律，而不是自责；带有一份责任，而不是恐惧。
这就是爱自己了。
爱自己，就有了爱他人的力量
可是这个世界上除了自己，还有别人。永远不要低估你对周围人的影响力。包括你的亲密关系，其实你的言行就决定了，他们对待你的方式。一旦你是爱自己、拥有自尊、自信的，那么周围人也会这样对待你；而倘若你是自卑、嫌弃自己的，那么周围人也会如此对待你。因为你周围的人会如你对待你自己一样来对待你。因为你的潜意识已经在告诉他们，他们可以这样对待你。
但是这个世界还有别人。别人看似在你的世界之外，实际上却是你的投射，你周围的世界，因而你发生改变。只要你对了，世界就对了。
感谢亲爱的自己一路的陪伴，让人生这条路并不孤单。一路有自己，也有别人，而生命的主动权在自己手里。
文：鸿娇姐姐
心理学研究生一枚，专注心理学9年，关注心理健康、依恋关系、情商提升，偶尔励志、偶尔鸡血，有时专业分享。期待与您同行。
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