一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效！
养生首先需要通经络，你知道吗?
中医认为，经络決定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
经络不通易造成人体衰老
经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。
微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1％。
人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50％以上，这时候人体将开始快速走向衰老。
有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；但也有很多人＂“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。
如何打通经络，防止未老先衰、健康长寿呢？如何打通经络的方法
养生首先需要通经络，你知道吗?
老中医教大家一个很简单的方法一一拉足背足背拉一拉，活到98！
拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用
脚背上不仅纵向由脚外側到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足顾阴肝经相接，还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外側端。
胫部支脉从（足三里）处分出，进入足中趾外侧。
足时部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。
做法
具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。
拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外側经络痛感从脚趾牵扯到足三里。
养生首先需要通经络，你知道吗?
如果脾胃有不适或者经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。
脚内側脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足肖，下压脚趾，比经络按摩还有功效。
拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。
养生首先需要通经络，你知道吗?
这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试！
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