瑜伽冥想12min
今天的冥想引导是睡前冥想,所以其实有点不太符合。
不过还好,重要的是熟悉自己的呼吸节奏,回归当下
睡眠:昨天直播完整个人都非常累。想玩手机来着,但是坚持着去洗漱早早睡觉才是解乏的正确方式,十一点多睡觉。一觉睡到六点半,睡得非常好。如果玩手机到十二点就又会很不舒服了。很好很好,值得给自己奖励
所以,爱自己。么么哒
复盘:
工作的事情不开心。
现在需要回家收拾东西准备去出差
烦的。
瑜伽冥想12min
今天的冥想引导是睡前冥想,所以其实有点不太符合。
不过还好,重要的是熟悉自己的呼吸节奏,回归当下
睡眠:昨天直播完整个人都非常累。想玩手机来着,但是坚持着去洗漱早早睡觉才是解乏的正确方式,十一点多睡觉。一觉睡到六点半,睡得非常好。如果玩手机到十二点就又会很不舒服了。很好很好,值得给自己奖励
所以,爱自己。么么哒
复盘:
工作的事情不开心。
现在需要回家收拾东西准备去出差
烦的。
本文标题:D8冥想+运动,体重57
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