活动前体重：57kg
活动后体重：57.2kg
我的行动
1保持每天运动30分钟，运动方式有跑步，骑自行车，keep训练
2晚饭早吃点，少吃点
3晚上不加餐，不吃零食
执行过程中的问题
1每天的运动基本上放在晚上再做，刚开始的时候运动量保持1小时左右，后来渐渐缩至30分钟,运动量和强度不够？
2最近考试时间，在忙考试。各种感觉很饿，不到饭点自己就跑去吃饭去啦 。吃很多，也没有要节制的想法。考试时间，我幸苦啦，要多犒劳自己，想吃啥吃啥。抱着这种想法，体重增啦，吃的多呀！这是没有节制。
思考
1运动形式单一，自己还不怎么坚持运动
2饮食方面不注意，，和以前一样吃饭，期间有好多情绪化的想吃东西，考试期间更是。没有节制的概念
3基本上自己在闭门造车，做自己的事情，运动，然后打卡。对于小组内的经验分享，没有参与，没有采纳。傲哥分享的跑步前准备运动，巫家拳等，有的看一下视频，只练一下，没有继续学习。要保持开放，接纳的态度去接触，参与新知识。
4离开宿舍的床，快去运动。想要每天保持好的精神状态。接触这个小组，有好多人自觉的在做事情，在行动。小小开阔了自己。
慢慢努力的过程，等花开
活动前体重：57kg 活动后体重：57.2kg 我的行动 1保持每天运动30分钟，运动方式有跑步，骑自行车，kee...
o、前言： 不记得从什么开始参加瘦肉精活动，好像是15年的4月份，从参见瘦肉精活动开始，养成了每周固定时间跑步的好...
从2015年1月开始，我就开始参加傲哥组织的瘦肉精的活动，包括2015年及2016年过年期间的过年不长肉的活动，目...
时间安排 运动的目的是什么？ 我的呢？我的目的，是变瘦变美（气色和皮肤会好）变健康，顺便收获好心情。我想到的原...
#315晚会##瘦肉精羊流向多地# 食品安全年年有，今年又现瘦肉精。 【如何安全选购肉类呢？】 1）瘦肉精为何用？...
01 315晚会曝光食品安全问题——瘦肉精羊 周一，中央电视台315晚会曝光了 瘦肉精问题，瘦肉精羊流向市场......
不小心吃了瘦肉精猪肝，差点嗝屁！为了利益，互相伤害。还有什么道德可言！大家以后小心！
一、回顾训练过程 由于参加过15年的瘦肉精活动，基本养成了运动的习惯，为了保持运动习惯，给自己一个压力，因此参与了...
“瘦肉精”这个名字最近很火啊， 我们就来说道说道。 这可不是说穿衣显瘦、 脱衣有肉的妖精，没那个好事。 “瘦肉精”...
本文以儿童熟悉的拍手游戏为活动形式,串起了8种动物的生活场景。儿歌共10个小节,开头与结尾3个小节相互呼应,...
本文标题：瘦肉精活动小节
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ofsarttx.html
网友评论