用一句小学生特别爱用的话来给我第二周的复盘文开个头，那就是“啊，时间过得真快啊，一转眼就又到了交第二周作业的时候啦！”
复盘营第二周的主题是“情绪对话”，相比于第一周的“时间开销盘”来说，其实难度是更高一些的，尤其是对于我来说，更是这样的。关于时间开销这个话题，我自己也做了蛮长时间的，包括跟剑飞老师，威威，崇玮他们也一直都有交流关于时间的这个话题，所以因为我自己比较熟悉，而且我自己有些亲身的经历，所以写起来会相对比较容易，以至于再最开始还出现了一些傲慢的情绪。
如果说第一周的主题是引导我们通过客观的时间记录去进行自我探索，那第二周的“情绪对话”则是让我们放飞心绪，用自己的心去探索。这一周的课程通过“情绪澄清---自我对话---信念金句”的结构帮助我们一点一点地去觉察情绪，识别情绪，表达情绪，调节情绪，实现更好地注意力聚焦和自我掌控。
关于课程的具体内容，我就不多说啦，感兴趣的小伙伴可以把我的文章滑到最下面，扫描月晓姐的二维码，亲自跟她交流；今天呢，我还是想重点分享下通过这一周的学习和作业，我都获得了哪些收获。
收获一：过去所谓的“理性”不过是愚钝。
之前我一直认为自己是一个特别理性的人，情绪波动非常少，很少有事情能够让我的内心泛起大的涟漪，我也一度一直沾沾自喜，觉得自己就是比其他人了不起。但现在看来，自己又掉了傲慢+随意评价的坑。
其实呀，我过去那所谓的理性不过是愚钝罢了，本质是自己对于情绪的敏锐度不够，总是觉察不到自己有情绪。之前月晓姐在内测课程中也提到过情绪对于我们的重要性，情绪就好比是我们一个人的底层操作系统，只有情绪对了，其他各APP才能正常运转。
不过庆幸的是，觉察自己情绪这件事是可以通过练习习得的，它的本质是一种技能，而既然是技能，那它一定是可以被习得的。我们需要做的就是投入时间，去进行大量的练习，找对老师去获取反馈，根据反馈做优化调整，再继续练习，如此这般，做好自己，把剩下的交给时间。
收获二：觉察感受很难，承认感受更难；但唯有此，才有可能更靠近真实。
感受是灵魂的语言。---《与神对话》
昨天在整理结构化笔记时，这句话吸引了我，我知道在剑飞老师的语音写作战队，很多人都看过这本书，评价非常高；可惜我自己还没有阅读过，我就特别好奇，于是去网络上搜索了一下。不搜索不要紧，一搜索之后，又出来一些让我感慨万千的内容，并且和这一周的课程内容高度相关。
如果你想知道你对某些事物的真实看法，那么你应该看看你对它有什么样的感受。我们的感受其实非常宽泛，对一件事的看法，评价，情绪都可以算作感受，而感受来自于你的心，并非来自于你的脑。来自于心的东西才是最真实的东西，大脑会欺骗。
觉察到自己的感受本来就是一件不易的事情，觉察之后的识别和承认则更有挑战性，这要求一个人对于自己是绝对的坦诚以及绝对的诚实，说实话，尤其是在面对一些负面的情绪的时候，我们没有多少人，尤其是没有经过这方面的训练时，要想做到去诚实的面对自己的情绪，尤其是诚实的面对自己的负面情绪，是一件极具挑战性的事情。比如说你要承认“我嫉妒她的美貌” “我憎恨他的绝情” “我对于发生的一切感到沮丧和绝望”，或许你会被认为“矫情”，又或者这些有悖普世价值观的情绪会遭人唾弃，我们潜意识里是追逐安全感的，既然这样的情绪不会给我带来安全感，那我假装看不到它们好了。一旦你做出了这样的决定，那么那个相对真实的世界就会和你渐行渐远。
收获三：比承认感受更难的是，在承认之后做出的选择和行动。
觉察已经不易，承认感受更难，那比承认感受更难的则是“发挥积极主动的精神，承担后果，做出积极回应”。
在永澄老师的“永澄说成长”栏目中，有一期他聊到了自己在北京首都机场发生的一件事儿，感兴趣的伙伴可以自己过去听一下，这里就不多说了。听完他的这个分享，再结合我根据这一周课程的内容，收获了很重要的启发：
情绪是我们之所以为人的重要标志，有情绪是常态，没有情绪是变态；
高手比普通人更厉害的一个重要表现就在于，当高手需要面对情绪时，他们能够在极短的时间内接纳并尊重自己的情绪，然后把注意力转移到未来，考虑自己要如何行动才能解决当下的困难。
风靡全球的《高效能人士的七个习惯》中，排在第一的是积极主动，在面对情绪时，我们也应采取主动的态度，依据自己的原则和价值观去采取行动，为自己过去、现在和未来的行为负责。抱怨、推锅都不是积极主动的表现，敢于直面自己的情绪，并延缓自己做出决定的时机，想一想，在当下的情绪和第一反应中，我还有什么其他更加积极主动的选择吗？
收获四：消极情绪背后同样大有可为
你是否思考过这样的问题：我为什么会焦虑？我为什么会害怕？我为什么又会对自己感到失望？类似的疑问或许会重复出现在我们生活中，又或者你从来没有考虑过这样的问题？
消极情绪是我们在生活中无法回避的存在，而且消极情绪比积极情绪的存在范围更加广泛，既然如此，秉着积极主动的态度，我们要考虑一个问题：既然消极情绪不可避免，我们可以做些什么吗？
国内的NLP大拿---李中莹老师---给出了一个不错的思路：发现消极情绪背后的积极意图。
焦虑，或许意味着，你已经觉察到了自己当下的资源不足，你可以想办法去找寻更多的资源；
害怕，或许意味着，你有机会找到更好的方案，去规避你可能需要承担的风险；
而失望，或许意味着，你会现状有些许不满，已经开始启动让自己变得更好的行动方案了。
如果我们可以从消极情绪中有所收获，去挖掘接下去可以怎么样做来避免这样的消极情绪再次影响到我，或者说是可以通过什么样的一个行动，去把我消极情绪背后的积极意图给他表现出来，我觉得这个才是更加重要，也是具有更大价值的地方。
终极收获：我把第一课和第二课打通了！
这篇复盘文的文字素材是通过语音写作输出的，那刚才我在说的时候，就在想，第一课的时间开销盘和第二课的情绪对话有没有关系，如果有，会是什么关系？
一开始我觉得，第一课是从客观的角度去探索，第二课是从主观的角度去探索，但后来我发现，这样的角度太简单了，后来自己叨叨了半天，整了如下的思路出来：
第一课虽然是复盘时间开销，但其实是复盘自己的行为，行为背后是决策，决策背后是假设，假设背后是信念；而第二课学的不就是解绑负面信念，装载积极信念么？这样一个循环其实就建立起来了，也通过自己的行动把主客观世界打通了。
训练营的课程已经过了2/3了，学起来也越来越有滋味了，不知道下一周又会有什么新花样，不知道下一期课程又会变成什么样，老样子，继续为我们月晓姐打call，学复盘，找她就对了！
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