第二周复盘总结--情绪复盘

    【Learn Yourself-自我复盘训练营】

我是凌深，和月晓一起复盘，成为更好的自己#做好自己的老师#

  又到了一周复盘总结的时间，这一周的任务是情绪复盘。其实相较于第一周的时间开销盘，第一周的任务好像更偏重于陈述事实，通过时间的记录来帮助了解个人的时间分配和使用情况；而第二周的情绪复盘，更加的贴近从内在主观的角度对于自己在日常生活中的情绪变化有一个很好的记录和溯源过程，帮助我们透过现象找到背后影响我们的本质，再通过信念金句来帮助我们一步步调整自己的观点。

  先说一下这周的感悟吧。

  首先是在情绪感知方面，我发现我对于自己情绪的敏感程度越来越高了，以至于今天上午一察觉自己有情绪波动，随手抓起纸就开始情绪复盘分析，真的连自己都觉得神奇。而且我还发现原来自己对于情绪是有本能的调节作用，当我存在情绪波动，常常会不自觉转移自己注意力，然后选择性遗忘。虽然说这可能算是一种优点，但是治标不治本，而且往往会在平复情绪过程中渐渐忘了自己的时间安排，造成后续时间执行的一塌糊涂，惨不忍睹。

  而在自我对话方面，也有一些收获，或者说新的发现。有些事情经过不同角度分析，我发现自己其实我很长时间其实都处于一种“端着范”的状态，我会在自己本身的观点上覆盖另一层美化后的想法，让我有时候甚至成了潜意识，让我快真的忘记了自己最真实的想法，虽然最底层的想法可能并不是很积极向上。这让我真的意识到原来情绪复盘的作用这么深刻，我差点连自己都要瞒过去了；从另一个角度，我确实也看到了自己在底层思维知识的缺乏。

  这让我想起来了小可姐说过的一句话“你们做的不够好，可能并不是因为没有努力，而是你们没有看到好的东西，不知道什么是好。”，我瞬间好像醍醐灌顶，确实我在思维的思维、心智能力、三观方式、表达方式等方面看过的书学习过的知识太少了，一直都是野蛮生长。

  其实，说来有些不好意思，这一个周，中间有几天其实并没有很认真的在做情绪复盘，而是摘抄了我最近在看的书中的句子，这一周，是比较疯狂读书的一周。自从周一度过21岁生日，我就告诉自己，不管以前过得怎么勤奋或者懒散、活泼或者沮丧，那些都是我第一个人生阶段，是时候需要抛开之前被灌输价值观重塑自己了，我要开始设定转折点，我要开始新的生命。首先看的是《把时间当做朋友》，后来又看了《奇特的一生》，中间还顺带把《了凡四训》又看了一遍，认认真真地写了一篇读书感悟，确实觉得自己好像像是打开了很多新世界的大门，许多我之前觉得模模糊糊表达不清的感受，原来早就有人明明白白的阐述清楚了，就好比我之前说我和我操控的身体好像是两个人，别人可能看到莫名其妙，但是在《把时间当做朋友》中就有“不能让自己成为自己大脑的奴隶，要翻身做主人”相似的阐述，提出了“你和你的大脑是不同”的概念，获益匪浅。

  果然是书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

  小想法:在看到《奇特的一生》中，主人公对于时间严谨儿客观的记录，尤其是有关“纯时间”和“毛时间”等概念的提出，让我真的看到了榜样的力量，我也突发奇想，既然第一周学习的是时间开销盘，为什么不也可以来一个情绪开销盘呢，记录自己调整情绪所用的时间，或者不同情绪所在一天中所占比例，帮助我们进一步优化自己的行为呢？

最后，真诚的感谢月晓姐，小可姐，律音姐，以及一起学习的小伙伴们，加油，我们一起做好自己的老师！

第二周复盘总结--情绪复盘