爱美是每个人的天性，那么美丽就是女人最能充满自信的写照。许多女人每次出门都会把自己好好的打扮一番，这并不是为了招蜂引蝶，而是女人特有的展现魅力的所在。只有漂亮了，才能让自己更加的有自信，有气质，有精神。但是随着年龄的增长，自然规律不可逆转，容颜也会渐渐的衰退。皱纹无情的爬上脸蛋儿，皮肤也会缺少弹性，身材也逐渐走样。
虽然，三十岁的女人成熟、知性，看起来魅力无穷，但是容颜易老，芳华易逝。不管是身体上，还是生理上三十岁的女人都在走下坡路，这是无法更改的事实。有些人嘴上老是说不会在意这些，其实她只是不愿承认罢了。那么，既然不能逆转人生，那来三十岁的女人该如何做，才能更好的保养自己，让自己青春依旧呢？
首先就应该从饮食方面入手。食者性也。注重合理的饮食习惯，恰到好处的达到营养均衡很重要。蔬菜对于女人的身材，起到不可忽视的作用，因此，一定要多吃蔬菜。如果多吃一些包含维生素C、维生素E的蔬菜，还可以进行有效的排毒，比如青菜、韭菜、菠菜等等。并且需要减少肉类食物，多吃一些用豆类、鱼虾等富含蛋白质做出来的食物。我们常说，女人是水做的，如果女人没有补充到足够的水分，不仅皮肤得不到滋润，其他的身体器官也会因为水分的缺失从而导致功能衰竭，并引发大大小小的妇科疾病。比如说缺水会导致内分泌失调，从而引起不孕不育、痛经、月经不调等妇科疾病。因此补充水分对于女人而言十分的重要，每天最好能饮足5杯水，当然并不是喝水越多越好，水”对女人来说是个宝，但一定要科学合理的利用，这样才能更好的为自己所用。
其次，坚持锻炼身体，保持有规律的作息时间。因为锻炼不仅能够减肥（对于许多女人都想要的），还能促进血液循环，让人精神面貌焕然一新。另外，三十岁女人精力也不再像以前一样那么旺盛，所以晚上尽量在11点之前就上床睡觉，既可以让自己身体的各个机能得到缓解，也可以让身体各个脏器在足够的熟睡时间内排毒。
不但如此，还要注意皮肤和眼部的保养。对于皮肤的保养，一定要注意保湿和防晒，有时间的时候可以在家里多做做面膜，这样可以做一些补水方面的面膜，自己的皮肤变得更加水嫩，坚持每周做一次到两次面膜，这样就能够使皮肤家的水嫩。也会是皮肤变得更加健康，而且有的面膜能够起到美白的作用，还可以使皮肤变得更加白皙。需要每周至少做一次面膜，才能起到去痘和保养的作用。而且化妆品也要有所挑选，因为并不是所有的化妆品都适合自己。在挑选需要考虑用抗衰老方面的化妆品，这些抗衰老用的化妆品，在使用之后，能够延缓衰老。另外，对于眼部的保养也非常重要，眼部问题一般有鱼尾纹、眼袋等，一定要舍得花钱去保养眼部，买好的眼霜。同时，也要注意擦眼霜时的手法，要轻柔。错误的手法也是会导致皱纹的。
30岁的女人，青春慢慢的远去，肌肤也渐渐变得松弛、毫无弹性、黯淡无光，归根结底就是胶原蛋白缺失的原因。至于胶原蛋白，则是支撑面部丰盈的主要原因。因此补充适量的胶原蛋白，也能延缓衰老。还有一点需要注意，那就是定期进行乳房自检，做好乳房的保养工作。三十岁左右的女人的乳房逐渐开始衰老，不论你承不承认，乳房组织和脂肪都在开始变少， 因此，胸部的健康情况也不容忽视。日常生活中可多吃一些橙子、葡萄、柚子等富含维生素C的食物，防止胸部发生变形。
最重要的一点就是每天保持好心情，这是所有因素里面最重要的。学着放开心扉，适当给自己放松。生活压力本来就大，何必再自寻苦恼呢，何不改变下心态，试着让自己更多的开心起来。都说笑一笑，十年少。心态年轻，身体才会充满活力；心情好，精神气质才会好。少一分烦恼，多一分快乐；少一分忧愁，多一份安康。
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