接纳自己的焦虑

        婆婆生病，加上年关将近，又要准备去外地过年，每天有不计其数的琐事需要处理，总担心自己漏掉了什么，没有考虑周全。

        今天一直有点烦躁，看书的时候也静不下来。各种乱七八糟的念头不停的在脑海里打转，换了几本书都是这样。背痛得厉害，呼吸的时候胸口像堵着一团棉花。

        人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事情；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。欲望与能力之间差距过大，又缺乏足够的耐心，便会引发焦虑。

        所以事情一多，当我的心智容量不足以应对时，焦虑就被触发了。理智脑下线，失去了对自我的觉察与掌控。

      索性放下书开始冥想，在意念中跟自己对话：

        事情多，即便出了什么纰漏也是可以的，凡事总会有补救的方法。

        心情烦躁也是可以的，没有人会一直在最佳状态，情绪起起落落很正常。

        暂时接纳不了自己明明知道状态不好还调整不过来也是可以的，看见自己的不接纳，允许它存在，已经是改变的第一步了。

        所有事情都是可以发生的，我可以允许它，允许一切。做不到的事情也没关系。我可以做不到……

        练习了一会儿冥想，当我接纳自己的状态之后，那种纷乱烦杂的感觉减轻了一些，呼吸也没有那么困难了。

        梳理了明天要做的事项清单，又把后续要准备的东西捋了一遍，心慢慢静下来了。

        原来接纳真的是有力量的。以后也要坚持多多练习与自己对话，关注内在，保持觉知，持续成长，加油！