接纳自己的焦虑情绪

接纳自己的焦虑

生活与工作中，焦虑情绪影响了我们的效率与质量。很多人受焦虑情绪影响却不能摆脱，导致自己不快乐与紧张，同时，无形中影响着自己的生活与人际关系。

管理焦虑情绪从接纳自己的焦虑情绪开始，当自己意识到自己处在焦虑情绪中，就会与焦虑共存，然后去管理它，不让它影响我们的生活与工作。

有一个朋友，在成长过程中，发现自己的焦虑情绪是比较严重的，影响了自己的生活与工作，当发现自己的焦虑情绪后，接纳，然后积极去管理它。

我的这个朋友用系统脱敏使自己管理好自己的焦虑情绪，坚持了一段时间，他还是积极地管理好了自己的焦虑情绪。

当我们处在焦虑时，接纳自己的焦虑情绪，然后，积极地与它共舞，然后管理好自己的焦虑。