【向成功人士学精时力课·第4.6讲学习日志】
这是2019年3月30日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.6讲（结营）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
1.1如何来统计自己的精力呢？有什么标准呢？
因为精力值的准确测量需要通过一些精密的仪器进行测量，对于没有精密仪器，我们可以通过平时多观察自己，观察自己的状态，可以使用打分来衡量，比如上午9点，我给精力值打分90分，晚上7点，精力值50分。
这里的精力感知类似于时间记录。我还想到了金钱管理。一点点去感知，才能更了解。
1.2学习力、逻辑力、沟通力的学习
学习力类似于逻辑力的学习，它们都属于元能力，需要多步骤呈现出来，所以通过日积月累的学习、实践来改变，而沟通力它属于较上层的能力，实践就可以改变。所以对于不同的能力，需要区分来学习，这样效率更高效果更好。
1.3投入与产出
崔律举了备课的栗子，分了三个步骤：第一步，把备课分为几部分，根据自己的经验给每部分匹配时间；第二步，在这些部分中，那个部分可以减少时间支出，这个可以采用排除法；第三步，根据具体问题找到对应措施，这里可以找不同纬度的问题，给出不同的措施。
对比崔律给出备课栗子的思路，我发现第二步经常被我忽略，我一般采用的是省略来减少时间，经常发现会顾此失彼，今天听了这个栗子，顿时明白了。
1.4分工负责不等于AA制
从上周丹燕提出的取悦不等于爱，到家务的分工，那么怎么分工才合适呢？这里给出的建议是，家庭分工负责不等于AA制，老公做饭，老婆刷碗，做饭和刷碗本身支出的体力不一样，这里主要强调的是让男同胞们参与到家务中来，因为做家务不是女同胞的义务。这样更容易营造平等氛围，为下一代的培养平等意识。
2.我在本周里的收获：
2.1精力是一切
“我得知道自己在什么时间能量最好地完成最重要的工作（早晨写小说），什么时候会变得懒散（会议或播客之后），什么时候做脑力消耗较少的工作（下午）。重要的不是最大量地完成工作，而是把我的能力和我某些时段的需求理想地匹配起来，从而做到在什么时间做什么事。”
因为时间不会因为我们做什么而改变，明天照样是24小时，而我们的精力可以是它最大化，这样就等于拿到更多有价值的时间。
而休息是精力的管理中很重要的角色，找到适合自己的工作+休息模式，会让我们精力更加充沛。
2.2零负担准时下班
有些概念，一旦你真正理解，就会让你的生活发生翻天覆地的变化。这个概念就是其中之一。
事情是永远都做不完的
格罗夫在他书里写到，“当我觉得累了或者准备好回家时，我一天的工作就结束了，而不是当我完成了我的任务时这一天才结束。我从来都做不完我的事。就像家庭主妇一样，一名经理的工作也永远做不完的。总是有更多事情要去做，更多的事情应该去做，总是有更多的事情可以去做。”
在作者和布什总统比读书的栗子，还有作者事业伙伴兼老板内尔讲笑话的栗子，我看到有更多的事情可以去做，比如读书、讲笑话。
今天回顾时才发现首先是我一天的工作结束了，而不是当我完成了我的任务是这一天才结束。因为任务如果把完成了我的任务当做结束的标准，那么很有可能是一个恶性循环，而把一天的工作当做一天结束的标准，今天过去了，还有新的开始。
所以问自己，今天我零负担下班了没？今天我零负担睡觉了没？
我不需要对所有的人负责
我不需要对所有的人负责，就如同我不用去取悦任何人，爱一个人，是尊重而不是去取悦，因取悦丧失对权利和义务的分辨，只能当个“老好人”。
哈哈，问自己，今天我“老好人”了没？
2.3高效秘诀（上）
我当然会认真考量自己的时间，我实时监控手头的工作，对半小时的产出和一小时的产出都了如指掌。我的工作就是由这一个又一个的“半小时”积累而成的。
找到黄金时段，注意有截止期限的任务，黄金时段需要留心观察噢，也许是早晨的某一时刻，也许是晚上的某一时刻。
仔细利用每半小时，这让我想起本周的实践，本周做了三次小实验，将工作时间按照三种不同单位进行划分，以每5分为一个单位、以每15分为一个单位、以每30分为一个单位，记录所做的任务，最后整体回顾。发现这三种划分都可以给我时间紧张感，督促我快速完成任务。通过对不同单位来记录任务还发现可以了解到任务最基本的步骤，就是哪些不能再分的任务。当对基本任务有了把握，就可以从以30分为单位来规划和记录了。
【小剧场】会议不仅仅是学习，还可以链接到新朋友。
2.4高效秘诀（中）
今天我们向重大目标迈出三小步，这看上去没什么大不了的，但是坚持每天走上三小步就等于朝着年度目标推进了750步。
制定两个三
每天制定三个必须做完的事，加上推进目标的三个小步骤。
完成一个两个三，没什么大不了，坚持每天来做，那就是聚沙成塔。
休息的特殊意义
做一些不相干的活动就如同停下来休息片刻。选择哪些可以让我大脑真正放松的事情来做。比如菲选择选择和大家一起去跑步而不是做在书桌前休息。
2.5高效秘诀（下）
一切都表明，光是找到一个铁饭碗已经不够了——还必须做到随时都能找到“东家”。也就是说，你要密切关注“职业资本”这一重要概念。
职业资本是让我能更换东家的资本，那么如何来给职业资本充值呢？
可以从知识和人脉两个方式来做。
通过学习一些专业技能、非专业技能（精时力、沟通力），建立个人档案（写日志），这些都是以知识或技能的方式来给我们的职业资本充值。
主动关心周围的人，主动和他们去闲聊、共进午餐，这样我们就可以链接到很多人，加上坦诚相待，会打造属于自己的关系网。
3.我在本期课(3月)的成长：
本期课程的三个转变
思维模式的转变：写日志从任务到能量的转变再到自己最爱作品的转变。
行动的转变：思维模式的变化带来人际关系变化，休息的时候会主动去闲聊，发现休息的质量提升了。通过闲聊，经常会有一些意外收获。
认知的改变：对精时力管理，感觉有点入门了，能静下心来去琢磨它，并在实践的基础上去优化它。
4.其他想说的话(如有)：
感恩大家的互动，现在每日必做——刷小打卡，还有和学霸们思维碰撞。期待四月继续。
5.【学霸题】当他人问“学精时力有什么用”的时候，我的回答：
学了精时力，发现我的匹配能力提升了不少，比如陪孩子，以前花1小时都不去现在早上陪孩子10分钟的质量；
对于事物的思考更加深入了，那天我问了好几个朋友取悦和爱的关系，大多数觉得都一样，其实不是因为会区分就能做到爱，而是因为去区分才能思考什么是爱，怎么向爱靠近。
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