书中讲到有一个普通的规则是，男人最大的障碍是思维，女人的障碍是痛苦之身，虽然有极少数个别的情况下，相反的情况也成立，或者是两种情况相同。
我们怎么样去瓦解女性的集体痛苦之身呢？痛苦之身通常有集体和个人两个层面，个人层面是个人通过过去所遭受的情感痛苦而积累起来的，集体层面的是人类集体心灵经过数千年以来的疾病、折磨、还有战争，谋杀，残暴和疯狂所积累起来的一些痛苦。
作者举了例子，比如说，在一些种族或者是国家，如果发生过极端的冲突和暴力，那么这些国家和种族就会有比较沉重的集体痛苦之身，任何有着痛苦之身而没有足够的意识从中摆脱出来的人，将会不断的或者是定期的被迫重新活出他们的痛苦之身，也可能变成迫害者或者是暴力的受害者。
另一方面，他们可能潜在的更加接近开悟，当然这种潜在机会并不一定会实现，但是如果你陷入一个噩梦当中，你就很有可能比那些做普通梦的人更希望醒觉。
所以说除了个人的痛痛苦之外，每个女人还分担着我们所描述女性集体痛苦之身，除非她已经完全有意识了。
这种加诸女性的积累的痛苦之身主要包括男性对女性的压迫所带来的痛苦。比如奴役，剥削，强奸，生产，失去孩子等等这些千百年来形成的痛苦，就是痛苦之身即将清醒的征兆。
这种痛苦限制了体内生命能量的自由流通，其实月经是一种生命能量在生理上的一个展现。
作为女人，你现在的主要任务是转化痛苦之深，是他不再存在于你和你真正的自我之间，不再存在于你和你的本t本质之间，但是你同样需要处理另外一个开物障碍就是思维。当你在处理痛苦之身的时候，如果你能感受到强烈的临在，你同样会从思维认同中解放出来。
第一件需要记住的事是：只要你从痛苦中汲取你的份认同，你就无法从痛苦中解放出来，只要你部分的自我感是来自你情绪痛苦的话，你就会无意识的抗拒或者破坏，至于你痛苦的努力。
为什么？
答案很简单，因为你要保持你的完整感，而痛苦却是你关键的一部分，这是一个无意识的过程，唯一的解决方案就是对他保持觉知。
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