讨好型人格可以怎么改？

昨天看了一篇文章是分析讨好型人格的，标题是为什么如此委屈自己。看完后心里有点沉重，因为看到了自己的影子。

赵薇导演的《听见她说》系列里杨幂饰演一个服务型机器人，说“我是完美的，为了满足最多人群的需求，我诞生了。”她自己最大的幸福就是为他人带来愉快。即使她任劳任怨，依然难以让所有人都满意，将自己弄得伤痕累累，面目全非。

回到现实生活中来，我也是习惯迎合别人需求而舍弃了自我，有时候别人让我做的事情即使心有不满，也不会表达出来；有时候很害怕听到负面评价，觉得自己是不是真的这么糟糕，还会排斥负面评价；有时候害怕发生冲突，或者是害怕别人生气，所以总是希望用道歉结束冲突，主动和别人说对不起；大概是因为自己一直默默承受着所有憋屈，然后也很少跟人诉说，所以心里的定时炸弹时不时地就会被某些事情的导火线给点燃。

曾经听到有人说，你性格就是这样子了，很难改的。但我不相信。人生短暂，生命只有一次，如果不真真实实地为自己活一次，这人生也是白来了。