这两天读了冯雪医生这本书，收获满满。还被人说你这减肥还要读书，对呀，啥都要讲科学。
之前在得到听过冯雪医生的课，很喜欢。书写的非常易读好读，几乎一口气读完。娓娓道来，感觉减肥也没那么难。也非常认同。
虽然各种知识理论满天飞，但是还是要听专业医生的话。什么生酮、低碳、断食，都有涉及。看完恍然大悟，原来如此。
冯雪：其实我们减肥的认知障碍往往在于高估了我们身体的毅力，我们常常下定决心要去减肥，总是以失败告终。因为从医学的角度来看，身体的意志力和大脑的意志力，不是一回事。减肥这件事，从本质上是你要和你的身体达成一致，其实我们99%的决定都不是由大脑皮层做出的，尤其是在选择食物的时候，很多决定都是皮层以下，这个部分我们把它叫做本能大脑，它更像动物的本能一样，这个部分是人类最早进化出来的，智慧是后来皮层覆盖上去的。最核心的这个本能大脑，控制着你的饥饿，它往往不是由意志，也就不是皮层能决定的。因此当我们用饿自己来减肥的时候，就是在和自己身体的意志力做对抗，一次可以，二次可以，十次以后可能就非常困难了。
非常建议大家读读，减肥是一种生活方式的调整，是自己的身心一致，不是单纯的饿或运动。希望大家都能找到自己的理想生活和理想体重。加油。
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