怎么做才能接近“美好的自己”？

美好的自己＝大家喜欢+自己喜欢

你想成为什么样的人？不管你的回答是什么，答案都是：你想成为的人比现在的你更可爱。我将“你想成为的人”定义为：“美好的自己”，就是一个大家喜欢，自己也喜欢的人。你渴望接近那个“美好的自己”吗？我相信，你的答案是肯定的。

那么，怎么做才能接近“美好的自己”？日本“梦想实现家”山崎拓巳在《改变现在的自己》一书中，为我们介绍了接近“美好的自己”的56个关键秘诀和想法。在这里，我选取了其中10条，结合一点思考分享给大家：

1）说出三个重点。你应该遇见过，有一种人在谈话时内容井然有序，结果听众就不自觉地被吸引，回过神来时才惊觉，“啊！时间已经过得这么晚啦？”这种懂得说话技巧的人，其说话方式上都是，“先传达结论，然后再进入主题”。有一次，有人教我一个好方法，那就是，在一开头就说“这件事情有三个重点”。在说出“有三个重点”的瞬间，脑海中的搜索引擎就会开始启动，自动找出：一是什么？二是什么？三是什么？

当有人问，“你觉得买下这件东西好吗？”你就可以这样回答：“买下来好。理由有三个：第一，和那个东西比起来更有设计感，然后价格也不贵。另外，最重要的是，这件东西很适合你”。

2）改变问题的内容。有着美好乐观想法的人，会透过美好的问题而拥有美好的每一天。当你一产生“为什么？”的疑问，就立刻转换成“该怎么做？”你就能改变“想法＝问题的答案”的困惑了。

问题：“为什么我老是得到大家的重视？”答案：“一定是外表看起来没有任何魅力。”于是就产生了对自己的外表没有自信的沮丧想法。可是，如果改变“问题的内容”，就会有很大的不同，比如将上述问题改成——“要怎么做才能得到大家的重视？”有时候就会产生美好的创意。

3）微笑的眼神。“啊！好迷人的眼神啊！”一定为这样的人，让你一颗心为其所吸引，迟迟难以忘怀TA给你的第一印象吧？这就是说，一个人要在瞬间掳获人心，事实上是要靠“表情”，当你的“美好”适度地形诸于表情时，就可以瞬间缩短和对方的距离。因此，请注意：你的眼神中要带着笑意。

在你与某个人视线对望时，当你主动面带微笑，主动打招呼，主动寒暄“问好”时，彼此的人际关系的互动氛围就会不一样了。你也就能够在人际交往中更受到欢迎。

4）瞬间原谅自己。我们常常会不自觉得地想，“必须在现在的延长线上创造未来”。但是，事实并不是这样的。事实上，新的现实是可以在任何时机开始。就算发生了什么失误，也要承认现在的“不及格的自己”，而且要真心地接受。这样就OK了！原谅犯错的自己吧！然后，从这里重新开始，只要养成这个习惯，一切就会变得很轻松了。

你应该也有过“失言”的时候。当有朋友问：“我刚买的这个包包好看吧！”你随口说了一句：“好漂亮啊！看起来像是个名牌包。”朋友不悦地说：“啊？本来就是个名牌包啊！”哦。这个瞬间，你就不要再接着说，“我想说的不是那个意思”之类的话了。这样，反而会更加强调，传达“我就是那个意思”。你应该避免再多说什么，只要在心里承认自己“失言”了，然后，开始面对新的现实。

5）+2行动。开始进行一件事情的最佳方法，就是“开始动手进行”。也许你会感到疑惑，“什么意思啊？”说穿了就是，一旦开始尝试，就等于开始进行了。你要温和地对待自己，不用刻意拨出时间，也不用下定决心“要坚持到最后”。你只要先做出符合“我想做这件事！”之后，立即采取[两个]可以开始的行动。

你本来只是想，“该整理一下房间了”，结果就顺势而为，譬如做了“将鞋子摆整齐”和“把桌子上的书放到书架上”，这两个行动。这么一来，你可能就会接着“把整个房间一下子整理好了”。

6）挣脱麻烦。哇——怎么办？事情不妙了。任谁都有过遇到麻烦的经验。当时是逃脱呢，还是直接面对去解决呢？大部分的人在遇到麻烦的时候，就会把大半的时间花在“找理由”。当我们为问题所困扰时，多半都不是“不知道解决的方法”，而是“不知道想变成什么样子”。因此，确认问题的“出口”，模拟体验解决问题之后的感情状态，心灵的风景便会变得平和柔顺，解决的方法便会自然显现。

每个人都有一颗“脆弱的心灵”，当发生“好消息”和“坏消息”时，大部分的人都会不自觉地比较容易相信“坏消息”。因此，你要养成“这个状况该怎么做才好？”的习惯，无论如何，请相信“你有选择好消息的自由”，这对挣脱麻烦有极大的帮助。

7）人地时。当你感觉“最近没有什么精神”的时候，有三种方法可以简单地增加你的活力感。第一种，就是和不同于以往的人碰面，尤其是那些与自己不同的领域活跃的人。第二种，就是以物理的移动方式来变换所在场所，至少先踏出家门，离开目前居住的区域。第三种，就是改变使用时间的方法。这是因为，当你遇到了“和以往不样的事情”，所以才会产生旺盛的好奇心。

像这样接触自己不熟悉的情报、光线或风景、时间，可以活化大脑，也就会是让人感到兴奋雀跃。越是感到雀跃，越是能够接受陌生的事物，自然地就培育出乐在其中的能力。

8）一人会议。总是匆匆忙忙，没有多余的时间，过得手忙脚乱。我认为，就是这样的人才更需要“大胆地稍微跳出日常生活的流程”，这是很重要的事情。每天花大约十分钟时间，召开一个人的会议，什么都不想，试着面对自己吧！不是要你去探究负面的原因——“为什么变得不再有趣呢？”而是要问自己“怎么做才能变得更有趣？”之类的改善方案。

有三个值得推荐的“给自己的问题”：第一个，得到谁的帮助就可以发展顺利？第二个，什么东西是可以让我们感到幸福，又是什么东西让我们置身于不幸当中？第三个，如果这样继续下去，在死之前可能会后悔的事情是什么？如果想象从未来，尤其从人生最前方的“死亡”回头来看现在的时候，或许会发现，“哇！我到底在什么啊！”。你地会持续问自己“我想过什么样的人生？”

9）两个欲求。每个人的心中都有一个欲求，就是“想安心地工作”与“想心平气和地生活”，这是每个人心里的期盼。可是，每个人的心中也潜藏着另外一个多少有点背道而驰的欲求，就是“想要有变化”与“想要有更多刺激”的心情。我们都知道一个事实：一旦有了想稳定生活的想法，就很难产生变化。一边想要有所变化，却又同时想要稳定，这是很奇怪的理论。

正因为这两种背道而驰的价值观“悖论”同时存在于我们的心里，所以，不论我们企求哪一种，心灵终究无法得到满足。因此，我们在拟定目标时，不应该把重点摆放在“如何才能有稳定的生活？”或“如何做才能有所变化？”而是应该放在“怎么做才能获得成长”。

10）改变口头禅。人生就是一连串的口头禅。人只会按照自己所说的话过一生。你常讲什么样的话呢？如果你经常使用带着怒气的用语，就会变成发怒的表情。经常说赞美用语的人，就会有一张赞美的脸孔。经常使用代表好运用语的人，就会有一张好运的脸孔。也就是说，使用的用语所代表的意义，会塑造出一个人的表情。

也就是说，当你称赞他人，自己也会跟着变好。反过来也一样，口出恶言时，大脑会将些话解读成“我——”。上天创造了一个很有趣的一个口头禅机制，所以，发现好的部分，就请立刻说出口。此时，要给各位的建议便是“多说谢谢”，“多使用带有正面意义的话语”。

我相信，自己的美好需要自己去创造！最少也要一天去创造出一个快乐来，累积起来才能成为美好的人生。只要你能够这样想——很喜欢自己，想永远珍惜自己——就一定可以让你和你身边的人们都获得更多的幸福感。你就可以淡定地看着日历，安排愉快的预定计划，一条条地实践出你想要的人生。

最后，我想说的是，人生就是时间。你可以自问：“我该如何使用我的生命？”请你必尝试进行以上的10条“小小的哲学”之旅行。如此一来，你就会越来接近那个“美好的自己”，就是那个大家喜欢，自己也喜欢的人。因为，只有留存在你心中的美好经验，才是你人生的至宝。