在《向往的生活》中有一个场景令我感动：
早晨，天蒙蒙亮时，张钧甯就在密林环绕的庭院门口冥想。整个世界都安静下来了，周围只听到有鸟鸣声、泉水声，好像她与大自然融为了一体。
翻开她的微博我才发现，她已经将冥想的习惯坚持了数年。
我很好奇，当娱乐圈女明星都在关注名牌衣服包包如何搭配，如何用更贵的化妆品让自己显的更年轻时，她为何独爱冥想？
直到有天翻到，前新东方名师、得到专栏作家李笑来的《财富自由之路》我才找到答案：原来冥想是锻炼长时间集中注意力最有效的方式。
注意力是这个时代最稀缺的资源，它是反思自我、升级自我、获得成长的动力。运用冥想来锻炼自己的注意力是我们在生活中最易执行的方式。
冥想--锻炼长时间集中注意力最有效的方式。
早在一些影视剧里就有很多少林寺方丈在打坐的场景，只是我们大众不知道其中的原理而已。
释迦摩尼第一次发明了这个方法，在今天，又叫“打坐”，“禅修”，“内视”，“冥想”。
冥想使人更能集中注意力，更易洞察事物的本质。
乔布斯为学习冥想，曾远赴印度寻找自己的精神导师。学成后，将冥想的作用发挥到极致。
每次做产品决策前，他把设计方案一并放在垫子周围，闭目静坐，最终决定选择哪个。
乔布斯将冥想的思想融合到苹果产品中，创造出人人称道的极简苹果设计。可以说冥想是乔布斯的灵感之源。
冥想能让人很快静下心来，心静时，看事情才会更加敏锐。才能透过现象看本质。
电影《教父》里有句话：“能够花半秒钟就看出事物本质的人，和花一辈子时间都看不清事物本质的人，命运注定是截然不同的。”
冥想恰恰是能够提高人看清事物本质的洞察力。
此外，冥想还能增加与情绪管理、正面情绪相关的大脑区域的体积。
我以前很容易受到外界的影响，情绪管理能力也很差，整个人做事情就是情绪化的，心情好时就愿意做事情，不好时连完成事情的能力都没有。这种状态我以为就是我的本性，也从未对自己一直以来都是这种状态进行过思考。
一年前，无意中发现一些冥想软件，开始根据引导练习。开始进行的几次深呼吸真的有神奇的魔力。
深呼吸之后，人瞬间就能平静下来。无论是做扫描身体的练习，还是想象自己乘着云朵到天空中进行了一次旅行。着实能让人的大脑得到放空。最重要的是让大脑开始思考。
我逐渐开始写一些情绪日记，为什么会生气？为什么会焦虑？思考这些情绪背后的原因是什么。
甚至有推销员在极力劝说我买她家东西时，我做出买衣服的决定，晚上回去也要写一番，我为什么做了“买衣服”的决定，某种程度上她一定是开启了我头脑中某个愉悦的开关。这么说来，销售人员应该是掌握了一些“掌控”消费者情绪的能力，也就不难理解“消费陷阱”了。
通过这些反思，渐渐自己在生活中淡定了一点点。并开始感叹以前的生活是多么表面化，一点儿也不深刻。
这就是冥想的魅力，也是我坚持下去的动力。如果你也想让自己的专注时间更长一些，可以尝试一下冥想哦！
网友评论