《接纳不完美的自己》是老梁给我借的又一本书。我想打动她的一定是封面上那红色的字：与其做一个好人，不如做一个完整的人。做一个好人，只是活出一半真实的自己；而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己。而这封面上的话，也打动了我。
一直以来，我们很多人其实都是戴着面具在生活，只有在最亲密的人之间，或是父母，或是爱人面前才会表现出自己最为真实的样子。我们总是在公众面前掩饰自己的缺点，尽量展现出自己优雅、儒雅、善良、正直等等正面形象。但是，本书的作者却让我明白，人都是不完美的，每个人的内心都存在消极的一面，这消极的一面破坏人际关系，扼杀精神，阻挠我们实现梦想的那一面也就是心理学家荣格所谓的阴影。那些阴影虽然尽管属于我们，但我们却极力掩饰拼命否定，不愿承认的东西，全都属于阴影的范畴。他们潜藏在我们意识深处，无论别人还是我们自己，都很难直接意识到他们的存在，他们会时时暗示我们，让我们觉得自己充满缺陷，令人讨厌，一文不值。
由于这些暗示的影响，我们总觉得自己心中潜藏着某种肮脏的东西，所以总是不愿掩饰自己的内心，生怕这些肮脏暴露在光天化日之下，我们恐惧自己，恐惧那些成为主观意识所压抑的想法和感觉，为了掩饰心中的阴影，我们只能去欺骗别人，同时也欺骗自己，我们给自己戴上一层面具，不让真实的想法流露出来，随着时间的流逝，我们逐渐习惯了这层面具，忘记了面具下面还有一个真实的自己。
这样压抑自己内心的阴暗面，并不能带来好的结果，我们需要正视那些令自己恐惧的东西，接受他们的存在，承认他们是我们内心世界的一部分。我们必须学会允许自己身上的各种可能性和谐共存，我们才能获得自由。我们必须原谅自己的不完美之处。
作者黛比.福特，28岁以前过着放纵的生活，嗑药、酗酒、感情混乱，“性、禁药、摇滚”是她矢志不渝奉行的人生准则。原本，她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然而某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。经由内在力量的转化，她从黑暗中汲取智慧和力量，从而蜕变为一个完整而成功的人，并写出了名作《接纳不完美的自己》，像普罗大众贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大利，活出真实的自己。
我想黛比.福特的人生经历如果在中国一定是个十足的混混，人人喊打的过街老鼠，但是人的改变也就在一念之间。她花了28天戒毒，五年里花了五万多美金求医问药，又经过六年不知多少次的的心理治疗，都无法消除自己内心对自我的憎恨，直到她承认、接纳并拥抱了内心中的阴影，最终让自己的潜能发挥出来，并发生彻底改变。
书中有很多观点，让我觉得很独特。
1.“贱”也是一种礼物
“缺点”其实也是很宝贵的，用不着为它感到羞耻。只要我承认它的存在，它就不会莫名其妙地发作了，而是可以为我所用。
2.只要是人就会不完美
当我们偶然接触到自身阴暗面的时候，第一反应往往是想要逃避，想撇清与这些消极特质的关系，哪怕是花费大量的时间和金钱也在所不惜。然而恰恰是这些特质最需要我们关注，因为他们可以给我们带来最宝贵的收获。
3.只有理解了恨才能理解爱
我们身上的每一种特质，心中的每一种感情，都可以让我们得到某一方面的收获。阴影是我们内心世界不可分割的一部分，阴影之所以为阴影是为了让我们的意识注意到它的存在，只有这样我们才能去关注它，去寻找完整的自我。
4.别人的缺点就是我的缺点
我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心缺点的投影。我们对别人品头论足时，其实是在评论我们自己。那些被你压抑的消极特质和想法，有可能会在你意料不到的时候突然爆发，出来伤害你周围的人，也有可能会影响你的潜意识，伤害你自己。！你遇到的每一个人每一件事都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。
5.别人就是自己的镜子
当你崇拜某些人时，其实是把自己内心深处的某些特质投影到他们身上。如果你能把目光收回来，发掘自己的积极特质，而不是崇拜和羡慕别人，就可以像你所崇拜的人那样取得成功。
有些时候，我们给别人的建议，其实是对自己该做的事情的一种提醒。
6.尼采曾说，我们无法把握生活中发生的事情，但可以把握诠释这些事情的方式。
有些时候，我们只要重新诠释一下生活，就可以缓解情感上的痛苦，减轻心中的压力。
7.否定过去就意味着否定自身的存在。我们只有接纳了自己的过去，才能拥有选择人生方向的自由。
8.诗人罗伯特.布莱把阴影称为“每个人背上负着的隐形包裹”。我们在二十岁之前，总是在考虑要把自己的哪些部分塞进包裹里，而在余下的一辈子里，则总是在努力把包裹清空。
快步入知天命之年，不再执著于人生的得失，不再去计较自己的诸多缺点和不足，更不再去计较别人对我的评价。我就是那个有时善，有时恶；有时美，有时丑陋；有时无私，有时又极其自私；有时勤奋，有时又极其懒惰……的矛盾体。接纳自己的不完美，努力向善向美而生，尽量让利他之心带给身边这个世界更多美好的体验。这就是余生的生活方向。
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