早起
基本上5:50左右会起床，但是有时候睡得太晚起来确实是很困难的。星期天孩子们去上学之后，我又睡了一个回笼觉睡到9:30。
晨读
每天如果起得早，按时起来晨读是很容易完成的，这一周晨读星期五星期六早晨没有读。因为起的太晚了，时间来不及，聪聪妈妈去做早餐，后来做完早餐过了那个点就忘记了。星期六到了，晚上看到群友的消息，说怎么没有发晨读内容啊，然后晚上补的，所以说到了那个点就做那个事。
阅读
阅读星期六没有完成，其他都完成了。
跑步
这一周都没有跑步，星期六星期天也没有跑步，星期六因为有一个线下分享，要赶着做PPT，星期天早晨呢，感觉特别累，就想补一下觉。
措施：尽量坚持每天运动。
写作训练
每天50字小日记，缺一天。
工作
这一周工作视频上了人民视频，上了电网头条，然后周五晚上打夜班写了一个清树障的稿子，在多个媒体推送。并且也想到了周一在工作群把这个稿子发布，然后要求朋友圈转发。加大宣传的力度。
精进
坚持了每天清晨语音打卡、家教知识分享。
自律打卡100天进行到第四十一天
嘉许打卡在坚持。
学习了家庭人际关系，226时间法则，然后开始重新分配时间去经营与家人的关系。
周六下午孩子学校开家长会，然后到孩子的班上做了一个如何与青春期孩子有效沟通的线下分享，开始自己担心会讲砸，会紧张，但是突然发现不紧张，然后讲的自我感觉也还不错，随时的会穿插进去一些案例。
微笑练习
起床和睡前微笑，忘记做了，主要还是没有固定好时间，然后有时候就会想别的事情，那么从下周开始，从今天此刻开始就定在这个时间点，这是第3个时间空间锚定。
每日一拍
本周打卡5天。
陪伴家人
只要有时间就会去看望父亲，陪父亲吃饭。
人际：
在一个好友群看到有朋友做视频，有一些需要改善的地方，在群里面发言和他交流怎么做
帮一个朋友做了一个PPT，并且几次修改。发现在讨论的过程中，自己也学到了很多。然后其实也是帮助自己，因为做完这个PPT之后，突然接到一个任务说自己也要做一个线下分享，然后就在这个PPT的基础上进行了精简，拿出来用就是。
视频号：
更新5个
感恩练习：
6天，补一天
讯飞语句：
天天用，太好用了。
创新：
开始试着早晨分享先自己做好一些小功课，然后站着分享，而不是拿着文案去念。
学会了两个广场舞
手机管控：
手机确实是个吃时间的坏家伙。有时候刷手机刷一个小时，耽误了睡午觉，有时候刷手机刷一个小时，耽误了打卡，其实重点不是手机的问题，重点是自己没有预先安排好这个时间该干嘛，拿起手机刷刷刷就把时间给忘记了。所以说还是要预先想好到了哪个点该干嘛，那么这个时候就远离手机，不要拿手机。
然后这个星期刷手机过多了，还有一个原因就是更新了视频后总想看看有没有人看啊，有没有浏览量啊，有没有人留言啊这些。
情绪管理：
基本平稳，有时突然有那么一会会情绪低落，比方说昨天开家长会，然后又想到孩子的成绩还是心里有那么一些小小的担心和焦虑的，会尽量的调整。大约保持10来分钟，然后又能很理性的平和。
需要改进的地方：
一、手机使用时间还可以减少。远离手机，不要刷无用的信息。浪费时间就是浪费生命。
二、睡得太晚，要做到早睡早睡早睡，定在１1：0０之前。
本周大事件：
１、做了一个家庭教育线下分享
２、和孩子的老师进行了有效沟通了
3.周六下午 孩子学校开家长会
下周计划
１、早起：５：４0起床，。
２、每天写日记50字
３、周六早晨跑５公里，平时跑2-3公里。
5、每日一拍打卡
6、听写作课3节
7、阅读10分钟
8.每天写作训练200字
下一步计划：每周末一定要做周小结，月末写月总结。
网友评论