如果你在领导背后讲他坏话，被他听到了，该如何是好?
我今天就遇到了这么一桩社死事件。，我和我的同事在办公室讲了半天领导的坏话，然后发现领导居然就在门口，我们俩尴尬的要命。
后来，为了平复情绪，我拿出了事件卡、情绪卡、提醒卡和行动卡，来梳理整个事件。
如果我们去同理领导，她当时的情绪应该是愤怒、生气。这个情绪会提醒她：原来我看错了这两个家伙，原来他们俩是个两面三刀的人，是个在背后讲我坏话的人。那么，她的行动有可能是：炒了这两个家伙！以后有什么重要机密都不能再和他们说了，不再重用他们，不再信任他们，心里也会产生对他们不好的印象和负面评价。
再来梳理我和我同事的情绪，面对被领导听到我们背后讲坏话，我们当时的情绪是：忐忑，害怕，惊恐。这些情绪提醒我们的是：我们很在意上级领导对我们的看法，也很在乎我们在权威心目中的形象，也很看重这一份工作。对我自己的认识是：其实我也是一个喜欢在背后吐槽领导的人。我们可以采取的行动是：一边努力挽回自己在领导中心目中的负面形象，一边为自己找好后路，随时做好准备应付有可能的工作变化。
提升自己的专业能力以及市场口碑将有助于我应对有可能的工作变化。随即，我开始去寻找我内心真正想从事的工作是什么。虽然目前这份心理老师的工作，我也算干得起劲，也是我一部分实现的梦想，但是我真正的梦想是想成为一个独立的、专职的、能够靠个案养活自己的心理咨询师。
那么，现在的我可以为之做哪些准备呢？我可以做的一小步就是：
每天通过发朋友圈来总结自己做学校个案的思考、经验和想法，同时宣传自己。这么一想，被领导听到自己背后说个坏话这么社死尴尬的事件，就显得没那么负面了，而是变成了我积极向上、奋勇向前的动力。
读懂每一个负面事件背后传递给我们的情绪，从情绪出发才能够找到更加积极有效的下一步行动。
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