1、每天早晨起床后，喝一杯温开水，清理肠道。这时候千万不要喝饮料，因为经过一晚上的代谢，身体已经处于极缺水的状态，需要迅速补充水分。
2、不喝可能受到污染的水。保证喝到的水没有受到污染，是喝水的第一原则。
3、不喝隔夜的水。它已经失去了流动性，不再新鲜。
4、饭后半小时内不喝水 。因为水是先通过胃部被吸收，这回降低胃酸，消化食物的能力进而就会下降。
5、不喝过冷或过热的水。正常人体温是36～37摄氏度，身体平衡是非常重要的事，不要让过冰或过烫的水影响身体平衡。
6、含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。含糖饮料中过量糖分的摄入会影响身体的机能。
7、碳酸饮料更不适合喝了，因为它容易腐蚀牙齿，引发骨质疏松的问题。
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本文标题：我们要喝什么水？
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