大家晚上好,通过昨天第一天的践行情况。我给出了第二天共读计划的践行建议：“凡事提前。”当目标期限越来越近的时候,我们会越来越焦虑。如果能在早上完成我们的学习计划,一整天都会是轻松的。
当你的“凡事提前”,遇上突发状况怎么办？
今天休息,没有工作,早上醒了之后就去翻了一下群消息,浪费1个小时。起床换衣服,开始运动。因为今天休息,整个人的状态比较放松。运动打卡52分钟＋泡沫轴放松,也耗费了一个多小时。
吃完早饭已经9点40。就在早饭要结束的时候,老公提出全家人一起出发看电影。（我的计划是吃完早饭看会书,完成今天的学习任务）昨天老公的生日,我忘记了。后天老爸过生日,再过几天我也要过生日了。趁着我休息,一起组织一场家庭活动,也是很不错的。然后,爸妈,弟弟和弟媳,我和老公,六个人一起就出发了。今天看的电影是：《我和我的故乡》。最大的感受就是2个字：“热爱”。热爱那一片故土,所以愿意为它做些什么。虽然今天这个突然都计划打乱了我自己的计划,但是我还是挺高兴的。这次活动,让我们家庭的亲密关系更近一步。而我,之所以选择和他们去看电影,也是因为把下午的时间当做一个“弹性时间”,我有信心做到今日事今日毕。
✅ 10.10阅读《掌控习惯》03到18页
一、我读到了什么？
1.英国自行车队的故事。布雷斯福德制定了“边际收益的聚合”战略,其基本理念是：在你所做的每一件事上寻求哪怕是极细微的进步。并且通过他一丝不苟的执行这个战略,英国自行车对创造了自行车运动史上最出色的成绩。
2.人们很容易高估某个决定性时刻的重要性,也很容易低估每天进行微小改进的价值。
3.你应该更关心你在当下前行的轨迹,而不是你已经取得了什么样的结果。
4.突破时刻的出现通常是一系列行动的结果,这些行动积聚了引发重大变革所需的潜能。要想实现有意义的改变,新养成的习惯需要坚持足够长的时间,才能突破并无明显变化的平台期——我称之为潜能蓄积期。
5.目标是关于你想要达到的结果,而体系是导致这些结果的过程。这就需要我们搞清楚以下四个问题：
①赢家和输家心怀相同的目标。
②实现一个目标只是短暂的改变。
③目标束缚了你的幸福感。
④目标与长远改进的大方向不一致。
二、我想到了什么？
“实现一个目标只是短暂的改变”
今天的阅读,我最大的感受就是,回想起了最近这几个月的学习状态。每次参加训练营的时候,激情满满,每天的打卡也是积极主动。但是前几期训练营结束后,我就会立马被打回原形。重复以前的生活习惯。
建立共读群的初衷也是想要培养自己长期的学习习惯。所以,接下来要好好规划一下,下一期的共读计划是不是要和这一期的做个无缝衔接。
三、我的下一步行动
1.开始一件事之前,告诉自己：“我可以做的很好。”
2.记录行为的发生,感受好习惯带来的体验。
3.找专业的社群运营感受咨询,下一期的共读计划要提前准备。
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