✅ 阅读《掌控习惯》电子书131-147页
一、我读到了什么？
1.最有效的学习形式是付诸实际,而不是纸上谈兵。
如果酝酿并不带来结果,我们为什么还要这样做？有时我们这样做是因为我们确实需要计划或了解更多情况。但通常,我们这样做的理由是它可以让我们感觉自己在取得进展,同时又不必承担失败的风险。
2.就习惯的培养而言,不在于时间长短。不管你连续做了21天,30天,还是300天,重要的是你这种行为的频率。
3.习惯转变第三定律：让它简单易行。
让它简便易行的说法不仅仅是做容易的事,其主旨是当其时尽可能确保你可以毫不费力地去做具有长期回报的事。
4.最省力法则：降低与良好行为相关的阻力,阻力小,习惯就容易养成。
二、我想到了什么？
1.在我建共读计划群之前,我的初衷是提高自己的学习力。计划了20多天,考虑方方面面的问题,总想把行动方案再优化一下。这20多天,其实就是本书中所说的：“感觉我自己在取得进展,又害怕承担失败的风险。”事实上,我的群建起来几天之后,共读计划就正式落地了。通过这段时间的共读学习,也证明了,之前想的东西都是没用的。当下的问题还需要当下去解决。同时,我也呼吁大家参与进来,行动了,才知道自己能做成什么样。
2.想到了双源说的：“不怕慢,就怕断。”我也想到了我们所提倡的每天读10页,不贪多。
3.读书和运动都是属于有长期回报的事情。
读书会让我们开阔眼界,让我们的思维模式不断迭代。运动会让我呢拥有更健康的身体。
4.想起时间管理叶老师说的一句话：“一切快速,手边可靠。”本意是帮助我们做记录。运用培养好习惯也是可以的。想到一件事的时候,立马就去做,把我们培养习惯所需的外在物品放在触手可及的地方。
三、我的下一步行动
1.重新规划自己的时间,保证好的状态去多任务并行。
2.反思多任务并行的坏处！
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