都在做2018年终总结，我也来凑个热闹。
一、排解情绪毒素，学会了跟自己身体对话。人到不惑，才开始跑步、健身，首先需要的是一个开始的理由，或者说是某件事的刺激。于我而言，是家在千里之外，每周异地生活的寂寞和苦闷便是那个理由，郁结的2017在我的肺部留下了永久的病灶，所以排解不良情绪，不能客死他乡成了我的执念。在尝试了喝酒、聊天、玩手机等方式之后，我最终选择了跑步和健身的方式排解自己的情绪毒素。每天烦心的工作结束后，去健身房或户外跑上一小时，又或先跑再力量训练， 一身汗水浸透衣衫，酣畅淋漓，烦恼跟着汗水排出体外，满满的成就感。偶尔肌肉的酸痛，膝盖的不适，或是老毛病小犯，都能让我真切地听到了它的抗议、抱怨，所以更用心照顾它的感受，所以，2018我的的确确跟自己的身体谈了一年的恋爱，更深入地解了它，也喜欢上了它。
二、早起上瘾。每天早晨，五点半前后自然醒来，微信打卡，看几篇关注的公众号文章，看下小米手环记录的一夜睡眠深浅，到办公室打开窗看下漆黑的黎明，然后再开始听课，做哑铃操，随着太阳跳出地平线，呼吸中仿佛都蕴含着那红红的朝气，冲个澡之后，享受一顿可口的早餐。看着其他人仍有惺忪的睡眼，或是来不及洗漱就赶来上班的狼狈，自己一种居高临下的感觉，嗯，很好。
三、早睡享受人生。忙碌了一天，晚上9点半，安静的躺在床上，打开喜马拉雅，倾听一篇声音甜美的软文，再在正念冥想的引导声音中，放下所有一切烦心和焦虑，放开所有紧张的肌肉，进入深深的沉睡中，让各个器官开始对所有白天的损耗开始维修维护，等待明日的满血复活。偶尔会做梦，感受自己在平行宇宙的生活，很享受。学会了睡眠，绝对是2018我最大的收获之一。
三、学会时间管理，对抗拖延和健忘。早起的时间很安静，适合思考未来。听了三期喜马拉雅易效能课程，参加了一期百日践行，自己组织了一期十周践行。每日早起打卡，运动打卡，习惯了用奇妙清单、印象笔记规划、记录每天的工作和各种念头，少了许多忙乱，多了一份从容。
四、从爱自己开始爱家人。异地工作，再加上跟自己的身体谈了一年恋爱，开始学会珍惜与家人相处的时间。陪伴孩子的成长，让她变得更优秀，更智慧与自信，体验更多的世间百态；理解和心疼妻子的努力、付出，无条件的支持她的一切想法，这个家让我们仨都有温暖，都有希望。
五、接受自己和别人的不完美，活在希望中。现实是冷冰冰的，财富、地位不会因为你努力了，就会被你抓在手中。但希望是热乎乎的，早睡早起跑步健身会产生热量，对抗冷冰冰的现实，会让你感到，今日的不完美仅仅是一个发展阶段或在路上，自己努力，鼓励别人努力，都会最终达到完美的终点。
六、读好书，不再困惑。都说成年人的世界观改变不易，因为几十年的思维和行为习惯已经深入骨髓，好的坏的都会有。《高效能人士的七个习惯》是我的2018年度书籍，也在一定程度上改变了我，为我打开了一扇观察世间运行规律的窗。
以上。
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