❣️一舍一留·空无一物NO.7
20220519明悦Day10
✅舍：
金钱
留：
榴莲
过程方法：
关注榴莲有一段时间了，那天去老妈家，在门口的小店买了一个，家里人多，吃着不过瘾。今天去菜市场，发现还是金枕榴莲，比之前便宜一点，于是买了一个回来。美美的先吃了两块，太好吃了。小小的一个榴莲，有四个房，榴莲核还特别小，真是太赞了。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！买了好吃的，一舍一留，美好。
今天是第七期空、舍、留100天的第10天，总第610天。
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0519-2022运动
今天早上做了八段锦，午睡后做了瑜伽的三个动作，还震动了海底轮。下午跳帕梅拉10分钟。跳的比较辛苦，强度大，有几个动作跟不上。
刚刚想截图跳完的记录，才发现没成功，再仔细看，不是之前的那个：帕梅拉15分钟复古有氧舞蹈操。因为不是收藏中的，所以只是跟着做了一遍，并没有开启训练。那好吧，下次记住这个长长的名字，跳这个难度低，新手级。
0519-2022滋养分享
开心就是对自己的滋养
今天开心的事：
约好的，下午王慧同学帮我做完昨天课上没完成的部分。很感谢王慧的引导，带领我完成我自己的三个特质的对话。
而这三个特质：倔强的、坚持的、爱吃的，我用由近及远的顺序：爱吃的、坚持的、倔强的，分别做了三个动作：
1、爱吃的。动作是：双手举过头顶，然后像麻花的卷卷一样，双手柔美的从上到下比划了一个麻花的形状，过程中我感觉好幸福。身体的表现让我感觉我对美食是那么喜欢。决定了，我要为美食进行到底！
2、坚持的这个特质，有不止一件事，但我要的有点多，我也想把没有坚持的事情做起来，最后的动作是慢跑的样子。也希望自己可以用坚持跑步坚持做好的和其他没做好或者是没开始的事情，也要让身体更健康。
3、倔强的。王慧帮我看到弟弟对我的关照、关爱，也让我思考：我们如何回到自己的角色，做好自己，而不是要求对方。这个动作起初是微信图标中的加油的动作，即举起一只手臂握紧拳头。最后想想，这也是让自己努力做好自己的决心动作。
下午十几分钟的小练习，让我看到身体可以表现不同的特质，而表现动作也几乎是很快想到的。这也让我对身体的智慧充满了好奇。今后更要好好爱惜自己的身体呢。
昨天忘记打晚安卡了，马上打卡洗漱睡觉去。爱自己就要慢慢养成好好吃饭，好好睡觉，好好运动的习惯。
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