1.看自己脚趾头里面的小拇指
我们都知道脚底板有很多穴位，它们都相连着我们体内的器官，因此经常按摩脚底板是对身体有好处的。那么大家可以每天试着自己按一按，在按脚的同时可以顺便观察一下自己的小脚趾头，如果它依然是那么的强壮有力，就证明你的肾脏还是健康的。但是如果哪一天你发现自己的小脚趾有点直不起来，并且还使不上劲儿，那么就是你的肾脏功能不太好了。
2.观察自己的后脚跟
大部分人走路都是用脚掌的，所以说我们的脚上一般是脚掌磨损最为严重。但是由于鞋子的舒适度不同，可能有些人会有点磨脚后跟，这是正常现象。但是如果你的鞋子没有问题，你却总感觉自己的脚后跟有点不舒服，那么可能是有点肾亏。
3.观察自己的指甲盖上面的月牙
说起来月牙可能很多人想到的是脚趾上面的月牙，而月牙越明显就说明你身体越健康，证明你体内的营养成分特别的充足。而脚趾头上面没有月牙，甚至是月牙不太明显，那么就证明你可能有点缺少营养。同样的脚趾头上面也是有月牙的，如果你脚趾头上面的月牙特别饱满，而且指甲盖也很红润，有光泽那么就说明肾脏是十分健康的，反之则说明肾脏没有那么健康。
养生知多星给您提示：补肾似乎已经成为了中年男性经常要做的事情，但是补肾也必须是在肾脏虚弱的条件下，否则，反而会成为肾脏的负担，所以看完这篇文章，大家也去观察一下自己的脚吧，看看自己的肾脏时都需要滋补。
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