中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1629天 2022—11—30
一、强强合并：有温度的探索+清晰的改变目标+内在资源启动(自信动能+触动能量)+行动(小改变+感动迁移)
强强合并就是把焦点和叙事的优势结合起来。
第一个整合可以用贴近、希望、能量和修行的架构来整合。贴近是叙事的部分，即有温度的探索；希望的部分在焦点目标的建构中是非常厉害的，用量尺问句(1——10分)去建构是很清晰和具体地看到去哪里；内在资源启动能带来能量，焦点的内在资源启动是效能感，设定目标去做做看，从小改变做得到让人更有效能感，叙事的内在资源启动是触动的过程，在困境中能发现原来我在这个死胡同里一直转，都没有放弃，是为了什么，一直努力跟坚持的过程中，看到自己的初衷在哪里，会被自己感动，也有被见证的感动(局外见证人，重组会员，懂我的人)；行动的部分焦点是最厉害的，一小步的改变会带来大的改变，如1.01得365次方是37.8，焦点是行动导向的，叙事是感动的迁移，让你内在更笃定原来我想活成什么样子，我一直很努力让我不要丢掉什么价值，我希望把什么价值实现得更好，一直想证明我有什么价值，看见自己内在的笃定感会让这个价值在不断实践的过程，向新的方向移动。
二、历程融合：探索、洞察、行动：叙事+焦点
助人技巧中探索、洞察和行动，叙事适合用在探索和洞察，洞察里面有能量的觉察，对自己的觉察，叙事对搞懂自己很有帮助，焦点对要去哪里很有帮助，即行动。
SFBT自我效能咨询架构：
咨询师是最好的翻译家，把来访者不想干什么翻译为在意的是什么，希望的是什么，我可以做什么，我可以开始怎么做。
贴近：运用叙事的探索温度
贴近是叙事的强项，双重聆听，不仅听到抱怨，还要听到内在的渴望是什么？渴望的部分怎么实现？这是往目标走，叙事往往向偏好故事走。
1.听懂来谈者最想诉说的故事
来访者第一次可以多说些他的故事，听懂来谈者最想说的故事，说他自己想说的：你最想说什么故事让我来听？你最想让我听懂的是什么？
2.尊异求懂(外化、解构…邀请诠释)
3.积极的共情
4.双重聆听(抱怨+渴望)
双重聆听不仅听到抱怨，还要听到内在的渴望是什么？渴望的部分怎么实现？焦点往目标走，叙事往偏好故事走。
来访者抱怨时，可以问他：刚才聊了这么多，你好在乎的是什么？让他边说边整理边反转，让受害者版本有改写。
希望：焦点的清晰目标架构
1.目标架构询问(最想改变、想不一样的)
2.奇迹询问(探索最美好的可能)
最好的可能会是什么？真正想活的是什么？
4.量尺询问
5.偏好故事的铺陈与串联
能量：焦点自我效能+叙事温暖见证
唤起内在能量：例外询问、独特意义经验(美好生活的呼唤)、应对询问
过去的美好生活长什么样子？
外在能量见证：关系询问(焦点、重组会员、局外见证人(回响团队)
修行：焦点改变行动+叙事安顿内在
1.对来谈着的优势反馈
2.呼唤真名：新的自我偏好认同
你很想活成什么样子？
3.带着觉知实践偏好故事的改写
4.任务的指派
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