最近一段时间发生的事情让我的心情很糟糕，糟糕情绪好像还未能完全消散，但我能感觉自己在慢慢调整，让心情变好。
首先是安静下来，情绪、行为都先停下来（我知道自己做事有两个问题：1、脾气急躁，情绪一上来就停不下来；2、做事求速战速决，缺乏等待和思考）
停下来以后，我没能马上变好，情绪仍处于烦躁之中。后来发现对我来说，转移注意力是个有效的方式，可以先做一些其他的事情，让自己稍微心情舒畅一些，再慢慢的试图去理解发生的那些让人不愉快的事情。
然后我开始思考，自己的需求和周遭的环境，我想要什么？环境能给与我什么？如果不如意，备选方案是什么？时间范围有多久？如果都不行，我能接受最坏的结果是什么？
其实面对工作，保持良好的心态还是挺重要的，我坚持的自己，仍要坚持，坚持简单直接，我也可以增加一些对事物思考的能力和精力。工作不等于生活。我决定要开始转移一些精力给到生活，以前我把80%的精力给了工作，那工作不开心，80%的我就不开心，如果慢慢的，我把50%的精力给到工作，那工作就只能影响我50%的心情。
再有就是生活就是每一天每一天过出来的，如果每一天都开心的，这一周就是开心的，每一周的都是开心的，那这个月就是开心的。所以尽可能的让自己每一天都开心一些，哪怕是转移注意力后的开心。
我不喜欢现在社会的现状，虽然我无力改变，但是我依然相信，我可以不随波逐流，总有一种方式，是彼此能接纳的。30+的我，应该了解自己，相信自己，不被被人打压，坚持的做我喜欢的自己。
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