主持人郑蕾：今天会议的流程是由组成员按照顺序分享，教练分享与答疑，自由讨论交流环节。本次会议的时间大臣是冯英坤，记录大臣路颖，录音大臣陈威利，下面有请时间大臣冯英坤来讲一下时间规则。
冯英坤：大家好，我是本次会议的时间大臣我叫冯英坤，我的三个标签是：第一，两个孩子的父亲，儿女双全。第二，外企汽车零部件行业物流主管，第三易效能践行者，跑步爱好者。然后我说一下我们的时间规则：倒计时还有30秒的时候我会敲击敲三下。，倒计时结束时，我会敲五下。
主持人郑蕾：好的呐，我们就进入今天的第一个分享环节，首先有请我们的威利组长上麦分享！请陈俊杰做准备。
71.陈威利：
伙伴们早上好，我叫陈威利，坐标广东东莞
我的三个标签是:
1.两个孩子的妈妈
2.财务工作者
3.终身学习者
今天的主题是如何使用印象笔记
一:首先印象笔记这个软件我是在听叶老师的100讲后下载的，一开始用上就感觉特别好用，特别对于我所从事的工作，我可以随时找出每一个客户的信息资料，同时也可以储存自己的一些各网站的密码呀，因为现在各类东西都要密码，密码多到自己经常都要通过忘记密码来找回，有印象笔记，带着手机就可以随时找出来，比u盘都方便。还可以保存各类的音频，图片等。
二: 印象笔记能帮你记住你想到的，看到的和体验到的一切。你可以用它记录一条文字信息，保存一个网页，保存一张照片，截取你的屏幕。但必须要收集然后再整理，不然就是一堆垃圾，我们需要提取有用的信息加以整理为我们所用。
三:还有在设标题这块我觉得也是蛮考验，秒搜功能我目前还没有怎么去使用过，但是特别的想学习更多印象笔记的功能以便为我所用，让人生更加高效。我的发言完毕，谢谢大家
72.陈俊杰：
各位伙伴，大家早上好！我是八组的72号陈俊杰，我的坐标江西南昌，我的三个标签：1、15年教培连锁经营践行者及校长商学院讲师；2、大学生创新创业导师及项目孵化投资人；3、两个男孩的父亲。
本周总结及反思：
1、本周两次五公里快走没有完成，原因起床后用手机多，做方案布置工作发微信花了太多时间，没有出门。出去一次下雨又回来，下周补上落下来的。
2、共度一本书没有每天读，是一个早上读完的，时间分配上可以更合理，压到一起有负担，习惯分解工作来完成。
3、写晨间日记以前花的时间太长，现在尝试在三分钟内快速完成，还有一些内容没有在其它时间补上，每日感恩和每日反思有必要在第二天补上，这样更完整。
4、担任轮值组长自评不及格，主要是本周自己公司层面事务太多，在小组群管理上滞后，对组员的服务不够，关注不够，多亏组长及热心班委成员的协助。很幸运我们有11位志同道合的伙伴，大家相互帮助和支持，目前总积分并列第一，我们继续加油！做越来越好的自己。
使用印象笔记的体会：我使用印象笔记近两年了，但使用的功能很单一，就是记录晨间日记，其它功能使用较少，摸索的也少，体会较深的就是手机版和电脑版可以同步，很方便，在办公室电脑随时记录手机上就有同步更新，其它更多的实用便捷功能期待伙伴们更多的分享，我加强学习，学以致用。
73.莫丹阳：
大家好，我是来自浙江台州的一效能初学者，莫丹阳
我的三个标签的是
1:两个孩子的爸爸
2:环保工作者
3:易效能终身学习者
今天小组会的主题是主题是：印象笔记的使用分享
，我的印象笔记账户是在2017年4月30号的申请的。也是在听完叶老师，时间管理100讲、时间管理十堂课和跟谁学三堂课后购买印象笔记高级用户。自那以后我开始按照易效能的思维把企业生活相关管理的内容和资料放在这上面，并添加加相关观相关的关键词便于搜索。随着收集的相关内容月日积月累感觉内容太杂太多，没有，对相关内容进行整理，分类，用自己的话进行理解，后来使用起来又要感觉重新看一遍，不利于直接使用，使用效率不高。近期又学习了陈华伟老师的知识管理训练营 ?正在打算打算按按陈老师教的进行分类，整理，用自己的话进行理解，便于以后的输出。
随着印象笔记的使用也发现，自己在这方面有很多的不足。
1.特别想知道，易效能印象笔记的秒搜系统建立的思维是什么样的？
2.易效能印象笔记，系统架构的模板是什么样子？
未来90天的进行中希望自己去实现4个目标。感恩让我遇到了易效能，感恩易效能的教练，特别感恩亮剑2.0 8组一起努力的小伙伴们。我的发言完毕谢谢
74.刘庆涛
：
各位同学大家早上好，真程的友谊来源于不断的自我介绍。我叫刘庆涛，大家可以叫我涛哥，坐标南京
三个标签的自我介绍：
1:上市公司北方总监
2:两个孩子的父亲
3:? 终身学习者：传统文化的终身研习，樊登读书会南京分会副会长，易效能时间管理的终身践行者。
90天目标：
养成晨间日记的习惯? 坚持10天
月累积跑步50公里，每周听三本书? ? 本月跑步已经6公里，累积跑步36公里。
每天吃早饭? 本周出差坚持吃早饭，但是没有坚持每天吃159
本周我一共跑步1次,在石家庄的河北美术学院跑步6.4公里，本周本计划在哈尔滨工业大学的跑步那天看球太晚没有实现。这周用樊登读书会听书打卡，每天至少一本书的分享。本周出差加上世界杯的开始，时间有些紊乱，不过四年一次，打算还是坚持看球。? 本周我的周检视以上
75.郑蕾：
亲爱的伙伴们，大家早上好，我是75号学员郑蕾，坐标北京，三个标签:1、一年级小豆包的妈妈，2、财务工作者，3、阅读爱好者和易效能时间践行者。关于印象笔记，我是加入2.0后根据班级要求才认识的工具，所以对于这个软件的使用功能还是摸索阶段，在看《晨间笔记的奇迹》的过程中，书中说使用excel记录的笔记，可以搜寻不同年度的同一天，我就在班委群里请教了同学，原来印象笔记也具有这一功能，简直太强大了。我的晨间日记是在三分钟之内可以完成的，可能因为我的工作和生活比较单调，我每天固定三只青蛙，1.是工作中今天必须完成的项目，2是我今天要完成的专业学习，3是我家庭需要我做的事情。反思我一般留在自己静静的时候写，也没有固定时间和地点，也并不是每天都有的。每天三只青蛙至少改变了我拖拉的毛病，反思会让我再遇到同样事情的时候，尽量处理的比之前好。《晨间日记的奇迹》触动我最深的一点就是第八章，我就是哪个章节里现实的写照，我有“总之病，应该病”，我也是那个章节中的那个姑娘，长期以来不能战胜自己的羞耻心，我深受刺激，我希望自己能改进，所以今天我勇敢的来做这次主持人，我需要大家的鼓励，同优秀的你们在一起希望能变的跟你们一样优秀。谢谢。
76.冯英坤：
大家好，我是冯英坤，我刚才三个标签已经介绍完了我就直接进入主题。开始我的周检视：
嘉许：
1、每天4：55起床打卡，5：30前完成晨间日记，完成率100%
2、按照马拉松训练计划进行训练，出勤率100%
3、成功完成家庭共同进步俱乐部的建立，疏解完弟弟的疑惑，开始相信群体学习的好处
检视：
1、单位每天三只青蛙完成率平均80%，存在日青蛙拖拉到第二天的现象，习惯性的把青蛙放到下午，后续需要改进的地方是尽量上午就把青蛙完成，避免下午的临时事件或会议导致青蛙无法正常完成。
2、马拉松训练营的作业达成率最高才完成89%，过于控制心率在规定区间，速度减低很多，步频一直没有上去，后续训练中，需要提高步频，提高速度，提前研究每日作业，并在晨间日记里把当日训练营作业进行描述与分解，跑前再进行心理暗示，以争取达到更高的达成率。
3、整体阅读进度，比班级稍微延迟，没有跟上总体进度，进行调整，确保一定的阅读时间，才能再保证阅读质量，谢谢，主持人
77.丰国强
8组的同学们大家早上好。再次自我介绍一下，我是丰国强，坐标北京，我的三个标签是1：装修设计师2：风水前置设计师3：时间管理的践行者。本周的主题是如何运用好印象笔记。在没有读晨间日记的奇迹这本书之前，在自己的理解里笔记就是日记，之前写的都是笔记不能叫做日记，现在晨间日记的奇迹读完了，也领悟到了书中的内涵。日记不但记录这一天发生的重要的事情，还要写下对这些重要事情的回应，高效能人士的七个习惯中讲到，在我们遇到事情和做出回应之间有四个，自我意识，想象力，良知，意志力。想象力就是既超越当前现实而在头脑中进行创造的能力…良知就是既能明辨是非，坚持行为原则，判断思想言行正确与否的能力……意志力就是基于自我意识，不受外力影响，有自行其是的能力…。日记还让我们真实的去记录家庭，工作，人际关系，健康状况等其它方面的问题。这也是让我们成长的日记。日记还要记录自己的梦想，并且每天在心里默念自己的梦想，当流星划过天空的一刹那才能脱口而出许下自己的心愿，希望自己也能通过晨间日记遇到更好的自己。……谢谢大家
78.静思
亮剑2.0第8组的伙伴们,早上好!我是78号静思。
我的三个标签:
1、终身学习者；
2、时间管理的学习者和践行者
3、自由职业者
我用印象笔记已经一段儿时间啦！还有很多不清楚的地方。每天记录日期和时间,下面分四大块来说:
第一,记录自己18年的目标。和每天自己的三只青蛙和番茄钟的记录。番茄钟可以呈现出自己三只青蛙完成的情况。这块儿自己的完成度达到90%
第二、就是健康与饮食营养。因为以前时间贱行群,有个朋友帮助我减重。每天都给他发这个饮食和运动情况,
第三、学习、读书，听书这方面,每天提醒我在读书群里打卡和喜马拉雅的音频。和学习我的功课
第四、财务检视
可以记录当月大的开销,以方便到月底总结一下。也很好！
等印象笔记，还有不完善的地方。不知道是什么情况,不能保存以前的记录和不能粘贴照片和其他图片,只有昨天的记录用小笔点一下修改成今天的记录,然后只会截图发出去,你们各位教教我,是什么原因？
79.皮亚利
哈喽 大家好，我是79号皮亚利。我的坐标是广东佛山，我的三个标签是：1.三岁女孩的妈妈，2.政府定点供应商销售 3.易效能践行者
2.0 17天以来，开始用印象笔记，虽然每天都有写，但是自我感觉不是很好。关键是我个人没有利用好，没有很好的利用。还是习惯之前纸质版的日记形式。看完《晨间日记的奇迹》发现然来是手机打字不够快，所以没兴趣写很多。所以感觉每天写晨间日记只是应付打卡，而真正的晨间日记在我的纸质版的日记本上。
下周开始，要求自己用电脑写自己的晨间日记。印象笔记的话，还是会简单的写一些。跟多的想听听家人们的想法。
80.吴婧
大家好，我是80号吴婧。印象笔记我已经使用了很久，大概是11、12年就开始了，一直是想起来写一下，想不起就放那里。使用的完全不得章法。今年加入易效能后，才发现这个工具用的好，可以给我们带来很多方便。为什么要用呢？没有记录就没有发生。我以前没有记录的习惯，自认为记性不错，可事实证明发生久一点的事情真的是想不起来。所以记录真的很重要，印象笔记可以记录很多，可以用笔记本功能来分类。就易效能我就建了两个笔记本，一个是晨间日记，一个是时间管理。晨间日记都归入晨间日记笔记本。这两周阅读了晨间日记的奇迹，更是坚定了写晨间日记的决心。印象笔记记录晨间日记很方便，可以导入模版，题目规律命名，方便搜索。班会，时间管理分享，自己的读后感分享等相关内容归入时间管理笔记本，也是方便复习查找。同时印象笔记也可以手机电脑同时使用，真的是非常方便。好工具，使用好，效率更高。自己虽然使用印象笔记比以前有进步，但还是很不够，很期待有机会线下课一睹叶老师的印象笔记，向大师学习。我的分享到这里，谢谢大家！
80A.路颖
亲爱的小伙伴们，早上好，我是路颖，三个标签：1.终身学习者，2，旅行爱好者，下周又要去上海看上海电影节，苏州去看女排和塞尔维亚的比赛和到郑州去见老朋友们，3.包包狂人。刚刚听到莫丹阳说的要参加的知识管理训练营应该也是今天开营的吧？我们又是同学了，嗯，介绍一下大家如果是想系统地了解印象笔记，对印象笔记还没有一个完整的成熟的印象的话，可以参加这个训练营哦，在印象笔记的官网里就有，21天打造你的知识管理系统。这一周的践行下来，比较忙碌，而我在这里想和大家分享一个我刚刚经历的事情，关于情绪的管理，我一直认为自己是比较能搞定的，但之前在一个公共场合，因为我可能误会了一个人说的话是针对我，当众和他怼了过去，怼的时候很爽，觉得自己理直气壮，都是对方的错，其实那人后来的解释其实还是有点站不住脚，一半一半的误会。但事后冷静下来，我整整2天都在纠结这件事情，是不是自己真的误会了？又给自己找解释，找对方说的中不合理的地方，安慰自己没错，一会又觉得，自己在另一个方面可能是真的误会了，给自己找的安慰都没有支撑点；一会又想自己那样锱铢必争，不认识的人会怎么看我？ 一会又想到自己认识的人如果听到别人说我这样和人争论，到底是会相信我还是对方？但有些东西不是谁有绝对的对或者错... 每次思路一往这件事上跑，就想着要拉回来，但做另一件事的时候突然又会浮现出来。 到今天，才想明白，其实应该是自己本身和对方争论的这件事做错了，错的不是具体他说的或者我说的哪个方面，而是自己出声去和对方怼就是错的，觉得对方针对自己，肯定有更好的方式可以解决，或者沟通，或者婉转用其他方式去证实或提醒对方你错了。而我选了一个最笨的方法，当时怼回去很过瘾，但嘴长在别人身上，一件事情，有2个人以上就会有不同的解释或者理解，对方会有什么反应是你无法预料的，我能做的，应该是在不撕破脸的前提下，找到双赢的沟通。这就是反思带给自己的一点启迪，计划月底回来找本情绪管理的书来看看，完善自己不足的地方。同时也很庆幸，这样的失控不是发生在更重要的事情上，而又让自己找到了自己的一个不足，可以学习提升的机会，真棒！ 谢谢大家
主持人郑蕾：
我们这个环节就结束了，那么现在进入今天的第二个环节。
教练的分享与答疑环节，在教练分享的过程中需要有跟教练交流和探索的同学请在下面打1.我会根据大家的顺序号来排麦。下面有请我们的王教练上来分享。
王静教练：亲爱的八组伙伴们大家早上好！今天是端午节，先祝各位端午节快乐！
很开心又和你们在空中相遇。我是8组12组教练王静。三个标签介绍一下我自己。一是终生学习者，二，马拉松爱好者，三，14岁男孩的妈妈。在这我很荣幸能遇到优秀自律的你们，连续三周小组排名第一，离不开大家的努力。
在这里嘉许大家，希望伙伴们继续保持这种状态，勇坐第一的宝座。我看了你的周检视和班会感悟，感觉你们成长太快了，我都有点跟不上了。每个人都是那么的认真，用心，真有赶超我们宇宙第一班的可能了。回想我在2.0的时候
周检视是没有要求我们写了，我是在1.0当教练的时候看到小伙伴们写的周检视，才有了要不要记录每周发生事情的这种念头。在3.0践行的时候才开始写周检视，晨间日记也是3.0开始才认真记录每天要完成的青蛙，反思和感恩心情。
2.0的时候，只是养成了登记的习惯。这是做到了小荣老师说的简单，听话，照做。今天呢，回顾下昨天早晨小老师能量满满的分享。我想大家也是一定是感触很深。尤其是高能要事吃青蛙，再高精力，高能量的状态下做最重要的事。
先做你长期最不愿意做的，但又很重要的事情。做完你会觉得很有成就感。每天吃青蛙不宜过多，三只为宜。可以令我们的人生更加优秀更加卓越。其次，养成写日记的习惯，对于个人而言。工作生活时间都有很大的帮助。
晨间日记就是一本自己与自己沟通，为自己而写的日记。其最大的优点就是帮助自己看清自己的内心，反思自己的行为及检视自己所走的路。监督自己完成计划，达成目标。最后就是番茄工作法，我们3.0这段时间就在认真进行这个方法，小荣班主任已经教给了大家。
大家提前学习了番茄工作法，真的是太有福气了。番茄工作法，就是将人的工作学习时间分为时长25分钟的工作时间和时长五分钟的休息时间。它看似简单，但却是能帮助我们修炼时间管理内功的工具。道理很多人都知道
但却依然过不好这一生，很大一部分原因是没有修炼你的内功。真正的高手是把人人都知道的道理，做到人人都做不到的程度，我相信大家一定都想成为高手，我们就一起，马上行动！马上行动！马上行动！谢谢大家的聆听，把麦交给主持人。
主持人郑蕾：
感谢王静教练的分享，嗯，下面进入答疑解惑环节
组长陈威利和静思姐姐都提出了印象笔记的笔记本组，笔记本，笔记的关系以及如何设置，填写的问题，我们将线下课的关于印象笔记的结构设置图片发到了组群内，并约大家先按这个结构模板自己摸索建立三级目录并填充，如有不清楚的再找个时间大家YY或组群内沟通答疑。
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