1.运动：早上5点50起，上山运动一小时，呼吸着新鲜的空气，在美景的山间，跟着动感的音乐，在老师的带动下尽情地舞动。
2.清单：把今天的一些事列个清单，做个备注，一件件落实、处理。
3.老公今天在家午餐，用我和女儿平时在家的方式一人一份，用盘把饭和菜装一起，像盖浇饭，女儿每次都可以吃很多，这样饭菜都吃光，今天是咖喱鸡，老公也赞不绝口，看他们吃得开心，我也越煮越有劲了。
4.督导课：晚上读人识心专家德勇老师的督导课，通过老师与大家的互动，对生命数字清晰了些，从问题中学习，从优势里发展，读懂个人，更多了解背后的思维模式信念价值观。
5.黑洞7不愿分享自己的隐私，终于明白为什么自己写完大多时候只想给自己看，或小范围的分享，因了解而去接受。
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