517冥想感受

今天练习了平息焦虑冥想，因为三天下雨让人提不起劲（感觉像是借口），跟随着呼吸练习读数1234吸气，1234屏息，1234呼气。慢慢的浮躁的心变的沉静，每天练习冥想和没有练习是两回事。早上有练习的时候，这一天会冷静的些，没有练习或者持续几天，一周没有练习整个人会浮躁很多，虽然行动力还是欠佳，拖延，但是练习冥想和写作总会让你有一丝清明和冷静，减少了做傻事的冲动。迟迟没有开始学英语和夏日减肥计划要行动了！让我有更多的觉知，更小的分别心，动能开速！