真相
戒烟之后，你出现过哪些反应呢？
有些人戒烟后，精神状态不如戒烟之前；
有些人抽烟的时候，什么毛病都没有，戒烟以后经常咳咳咳，咳个不停；
有些人第一天戒烟，就坐立不安、异常烦躁，内心犹如百爪挠心；
有些人觉得戒烟之后，吃不下饭，睡不着觉，莫名来火；
……
总之就是，戒烟后各种糟糕的心理问题和身体问题全都出现了。
也正是因为戒烟后出现了这些奇奇怪怪的反应，让不少处于戒烟懵懂期的朋友们误以为“抽烟反而会比戒烟更健康”。
敢问，抱有这种想法的人还能戒烟吗？这烟根本没法戒！
所以接下来，就让戒烟老油条们为大家分享分享戒烟的真相，稳定一下戒烟的决心吧。
第一问：为什么戒烟的时候会特别难受？
一是，心理问题
你觉得抽烟是一种享受吗？你认为抽烟是一种来自身心上的愉悦吗？
如果回答“是”。那戒烟的时候，一方面你除了得担心戒烟是失去，另一方面你还得劳神费力去抵制对香烟的各种想念，在双重作用下，戒烟自然就更难受了。
说白了，这其实就是一种心理依赖的问题。要想减轻戒烟负担，就必须把这个问题弄明白，问问自己吧：吸烟到底是不是享受？
二是，身体问题
为什么会戒烟？因为吸烟有害健康。既然吸烟有害健康，那抽了这么多年，身体是不是已经存在一定程度上的伤害？
为什么会戒烟？因为戒烟对身体有好处。既然戒烟是帮助身体复原，那在修复过程中，出现一些反应是不是很正常也很合理呢？
三是，戒烟方法问题
抽烟的时候就像一辆匀速行驶的汽车，你是里面的乘客，戒烟就意味着刹车。
这时，来了个急刹车，不管是谁都会向前倾倒吧。那如果还是位老年乘客呢，所承受的反应自然就越强咯。
第二问：戒烟会一直难受吗？
我们可以将戒烟过程分为戒烟初期，戒烟中期和戒烟后期。既然会划分这个戒烟时间段，就说明戒烟是一个从难受到很舒服，从小成果到大成果的过程。
而戒烟者常说的“戒烟太难”，其实是指戒烟初期的难受。一旦克服了戒烟前期的困难之后，就会好受很多。所以，不要恐惧，更不要退缩，这些现象通常是暂时的。
第三问：戒烟难受现象会持续多长时间？
据戒烟者普遍反映，一般在戒烟前5天最难熬，在戒烟1~2月后情况就有所好转了。
另外，有不少戒友把戒烟过程中出现的不适症状当成是身体恢复的征兆来看待。
总而言之，多了解一些戒烟真相，有利于克服戒烟困难，为戒烟中的你保驾护航。
网友评论