这是自语君【小能熊365天写作计划】第3天的写作内容
两周前的一天，在朋友圈看到一条健身馆的广告，打着节前瘦身训练营的旗号，声称春节前夕最后一搏，最优惠的价格只要四百八！当时我就心动了！
于是这两周对自己下了狠手，几乎每天一趟地往健身房跑。不管是刮风下雨还是霜冻，全国人民都在抖腿过寒冬的时候我也在健身房里挥汗如雨。两周简直太短，能坚持下来一点都不算难，但在做核心训练几乎憋哭了的时候，我还是有了些许感悟。比如：
1、短期目标更易实现
为什么办了年卡却一年去不了几次？答案是显而易见的，计划时间长、没有短期目标规划。而像这种两周的训练课程，时间期限很明白，每天的课程规划也很明了，目标分化到每天的训练课程里，“反正痛苦就痛苦这两周了，扛住！”，竟然很容易就坚持到底了。而两周结束，感受到挥汗如雨的愉悦以及看到些许的效果，满满的成就感就足以支撑下一个两周。
在学习上，这与番茄工作法的原理是相似的。人注意力集中的时间是有限的，而需要我们去完成的工作任务会有很多，列好清单以后，对付那些大项的任务，是不是还需要我们分而化之？当一个三小时的工作任务拆分成六个番茄以后，完成工作不过就是“坚持一下”的事罢了。
2、共同努力的目标更易坚持
一个人很难坚持经常去运动，而在训练营中教练安排好固定的训练项目，一群人集体完成某个项目的时候，往往更有氛围更易坚持。群体能带给个人的除了监督，还有志同道合的氛围。
这也是我一咬牙一跺脚就加入了“小能熊365天写作计划”的原因。很早就有坚持写文的想法了，但在单枪匹马的情况下，三天打鱼两天晒网简直不要太经常。有时候也很想不明白，高中时候每天都写日记也不见得多痛苦，为什么现在就想安安静静坐下来就好像是不可能完成的任务一般了？365天的计划听起来很漫长，但是有小伙伴们的陪伴和监督，成为习惯以后应该不会是件难事！
3、以为自己坚持不下去的时候，再坚持一下下就好了
健身训练营里有一个课程是360度心肺器械训练，简单说来就是一个团体的小伙伴围着一个多功能器械锻炼，每人一个动作坚持一分钟，一分钟后轮换位置，直到完成360度的所有动作。这些动作有训练上肢的、臀部的、下肢的，还有平板支撑这种全身性的。这种高强度的动作，许多人在30秒之后就开始放松偷懒了。说好是对自己下了狠手的呢？咬着牙憋红了脸坚持完那一分钟的时候，真的是产生了巨大的成就感。也许成功离自己就剩一点点距离了，坚持一下，一下下就好了。
四百八的课程，我觉得我得到了四万八的收获~好的，我承认我标题党了，但确实很庆幸这次的消费，收获多多。这愉快的两周让我爱上了运动流汗的感觉，课程的最后一天，我去办了一张年卡。希望在新的一年里，能完成每周至少运动三次的目标！加油~！
最后放张360度渣图~
1分钟而已，坚持！
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