最近的觉察我发现，只要是涉及到社交恋爱结婚我的性格等，我就很容易就陷入过去的委屈受伤还有不被爱的感觉里面，就很容易激活自己不被爱的感觉，不被好好对待的感觉里面去，好像整个过去都没有被爱过的感觉，也感受不到被爱的感觉，总是陷入一种不被爱不被友好对待的感觉里面去。
感觉自己很多时候无意识的还纠结着过去，算着过去的账，揪着过去不放过自己也不放过别人，从而也会对别人产生各种怨恨怪罪，还有抗拒这些事情的状态里面。
好吧好吧，虽然觉察出来的还是挺混乱挺纠结的，现在最多的就是这个第一感觉和反应，其实我蛮不喜欢的，但是这就是我现在的状态，就是我目前最真实的样子，虽然我也想活出自己，想要走出这种心态，让自己不活在这样的状态里面，但现在一时半刻是扭转不过来的，不过可以先接纳自己，先接纳这个状态的自己，这个状况的所以想法故事或者各种模式就好了，我就暂时就是这样的，这也是我的一部分，虽然现在是这样的，但这并不妨碍我以后慢慢走出来的，所以先这样吧，就算这样也先爱好自己吧。
最近的觉察我发现，只要是涉及到社交恋爱结婚我的性格等，我就很容易就陷入过去的委屈受伤还有不被爱的感觉里面，就很容易...
良性情绪的应对方式分为三大步骤：觉察、接纳、表达。 觉察分为觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 接纳包括，忍受情绪，接...
G：【情绪】接纳、觉察、放下三招让负面情绪消散。 1、【接纳】接纳负面情绪的存在。 2、【觉察】觉察负面情绪产生的...
1.觉察情绪 控制坏情绪首先要觉察到他的存在，学会觉察自己的情绪变化。 2.及时喊停 当觉察到负面情绪时候，及时喊...
P167-182 情绪管理四步曲 ①觉察 必须尽早觉察情绪的存在。 必须有效地觉察情绪信号。 情绪强度：情绪在每个...
EQ情商，觉察、感知情绪的能力。 这里指的不仅觉察自己的情绪，也包括觉察他人的情绪。 不同人群，觉察能力水平也不同...
情绪觉察，觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。在每一次情绪升起时，你能觉察觉知自己正在害怕什么，内心有着什么担...
前面说到了，觉察自己的想法，本文来聊聊觉察自己的情绪。 觉察自己的情绪 对情绪感受的觉察，是指在某个时刻对自己的情...
觉察分为三个层次，觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 现在进入第二个层次觉察情绪。如果说觉察身体时，像是观察植物的根部...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
本文标题：情绪觉察（十四）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/razkectx.html
网友评论