今天，焦虑已经成为一种公认的时代病。在这个焦虑的时代，女性的焦虑更甚，而做了母亲的女性简直就像是活在焦虑的火山口上——无时无刻不在担心焦虑熔岩的迸发。
人在焦虑状态下，会有许多反常表现，比如，过度紧张、睡眠障碍、爱发脾气……可能很多人没有意识到，过分挑剔也是焦虑的一种表现。所以，焦虑的母亲有一个共性，那就是：特别喜欢挑剔孩子。
母亲把焦虑投射到孩子身上，就变成嫌弃、挑剔，认为只有不断给孩子指出缺点，指导孩子改正缺点，孩子才能应对不确定的未来。
“你跟我有仇吗？你怎么老看我不顺眼呢？”面对挑剔的母亲，处在青春叛逆期的孩子会说出这样的话。
妈妈听到这样的话，会觉得特别委屈：“我挑剔你还不是因为爱你？你看张三家、李四家的孩子，爱怎么样我都不会管，他们和我没关系，你是我的孩子，我挑剔你是希望你能做得更好，你怎么就不能好好改改你的毛病呢？”
孩子对妈妈的话不会认同，他们从妈妈的挑剔里只看到了否定和敌意，根本没看到妈妈所说的爱。所以，母亲的挑剔不会带来孩子行为的改变，只会让双方的关系变糟。
挑剔肯定不是爱，也不是出于爱。在人际关系中，挑剔往往是一种破坏性的力量，因为它在心理上预设了不平等的关系，即我是对的，你是错的；我是完美的，你是残缺的；我是高高在上的，你是俯首听命的。这种不平等的人际关系，很容易激起对方的抵触情绪，哪怕对方是你的亲生孩子，他们也绝不会乖乖地接受你的挑剔。
青春期的孩子，他们的生命力在增强，对于母亲的挑剔，他们还有一定的对抗能力。但如果这种挑剔是从孩子小时候就开始的话，会给孩子的成长造成巨大的负面影响，最可怕的恶果就是，让孩子觉得自己一无是处、毫无价值。
对于6岁以下的孩子而言，最亲近、最信赖的人给他的心理创伤往往是最深的。如果妈妈总是挑剔孩子，总用言语行为暗示孩子“你不行”“你不够好”“你真笨”，这种暗示就会在孩子的潜意识中生根，让孩子深受其害，甚至会影响孩子一生。所以，妈妈管住自己的挑剔，对孩子健康人格的形成非常重要。
健康成熟的母亲，是包容和接纳的，而不是挑剔和嫌弃的。要想成为这样的母亲，首先要承认对孩子的挑剔不是所谓的爱，同时要认识到，它是你自己内心无法排遣的焦虑造成的。
每一个焦虑的母亲都不觉得自己是杞人忧天，我们有充足的理由——工作不好找、房子买不起、医疗没保障、食品不卫生……诸多生存问题在前，人人都像拧紧发条的机器，被焦虑驱赶着不停前进；孩子的健康、教育、未来……哪个不让我们忧心？
焦虑是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应。适当的焦虑，可以帮助我们更好地适应社会，它相当于一种驱动我们改变的力量。但如果长期处于焦虑情绪中，不仅会危害自己的身心健康，对于亲子关系的破坏也非常大。
一个焦虑的母亲是挑剔的，自然是不快乐的。对这样的女性，有一句话形容得很到位：“自我嫌弃的高手，挑剔别人的专家。”这样的母亲怎么会给孩子提供成长所需的精神养料呢？
所以，认清焦虑的真相，学会驾驭自己的焦虑，是当代母亲急需学习的功课。
心理学家对焦虑有许多种解读，下面这两点对我很有启发：
首先，焦虑的本质是对失控的恐惧。焦虑是指向未来的，对现状的不满其实大多是对将来的担心，而焦虑的人最担心的就是未来的不可控。
其次，失控感来源于我们总想控制我们控制不了的东西，却不愿对我们能够控制的东西承担起责任。
由此我们可以看到，要想缓解焦虑，必须学会应对失控感，对无法控制的东西学会放手，对能够控制的东西承担责任。心理学家给出的战胜焦虑的对策是——
专注于一件具体的事，做到心无杂念，提高对可控之事的掌控力。
很多母亲会为孩子能否进到一个好的幼儿园或学校而焦虑，也会为孩子在幼儿园或学校的表现而焦虑，看似对现状的担心或不满，其实都是对不可知的未来的恐惧。
大家似乎有一种集体潜意识：进不了好的幼儿园，就输在了起跑线上；进不了一个好小学，好中学就无望，进好大学更是机会渺茫，那何谈好工作、好收入？没有这些，买房子、结婚、生孩子不就会困难重重吗？以后的人生该如何掌控？
仅仅是一次不大不小的月考成绩，当妈的就看到了孩子未来人生之路的坎坷，当然会焦虑。
遗憾的是，母亲即便是焦虑到寝食难安的地步，对解决这些未来的烦恼也没有任何帮助，反而会因对孩子的过分挑剔而让他/她的表现更加不佳。
所以，问题不在于孩子是否达到母亲期望的优秀状态，而是，母亲该如何应对自己的过度焦虑。
为什么说“学习专注就可以让人远离焦虑”呢？
焦虑情绪是一种由无法抑制的负面想法所主导的思绪混乱，焦虑的人总觉得有什么不好的事要发生，却又对这种境况无能为力，他们除了胡思乱想之外，什么也不想做，什么也做不了。而专注于一件具体的事，则可以让他们把焦虑的能量转化到做一件具体的事情上。
芝加哥大学心理学家米哈伊提出的“福流理论”（flow）——也被译为“心流”——对专注于一件事的心理状态有非常专业的解释。他说，福流是人们在全情投入时所产生的一种特殊的忘我体验。在福流状态下，人的注意力高度集中，心中没有一丝杂念，全部的生命能量都聚集在当下所做的事情上，和眼前的事浑然一体，甚至可以忘了时间。这种状态被看作人类的最优体验，是幸福感的真正来源。
福流的产生有一个重要条件，就是放下对眼前之事以外的任何目标的执念，只专注于眼下这件自己可以掌控的事，沉浸其中，做好它。
很多焦虑的妈妈都有这样的体验，什么都没干却觉得很累很累，心里总是乱乱的，不知道该做些什么来让自己更安心。因为找不到下手的地方，只好用对孩子方方面面的挑剔来缓解自己烦躁不安的情绪。
专注，就是焦虑妈妈们最应该学习的功课，在一件具体的事上收心、静心，在福流的忘我状态下，帮助自己成就更深刻更成熟的生命，那样，就可以游刃有余地驾驭焦虑了。
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