当你发现,有件事情,即使它在别人眼中多么小,在你这,就是无助、无能为力,那是是一种什么体验?
哭,无声的流泪,颤抖,只想有人陪着自己,抱着自己。现在体会那种感觉,就是恐惧。
恐惧世界那么大,自己这么渺小,似乎到处都是危险,自己寸步难行。
这样的时刻,就是走进了受害者思维,世界是危险的,周围的人是不友善的,自己是不安全的,自己好渺小,对任何事情都是无能为力,只能坐以待毙。
如果我们这时能觉知到,自己进入了受害者思维,觉察到自己无力、无助的感觉,在恐惧这个世界时,接纳自己这样的状态,允许自己沉浸在里面。过一会,就会发现自己感受好了很多,能量又恢复了。
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